Меню Рубрики

Установка easy peasy с флешки

ОС EasyPeasy 2.0 Alpha на EeePC 901

EasyPeasy (бывшее название Ubuntu Eee) — дистрибутив Linux основанный на Ubuntu и адаптированный для нетбуков линейки EeePC.

Последний релиз системы 2.0 Alpha основан на дистрибьутиве Ubuntu 12.04 можно назвать одной из самых современных платформ для таких нетбуков. В этой статье мы разберем установку EasyPeasy на уже пожилой, но когда-то очень популярный нетбук EeePC 901.

Первым делом со странице http://www.geteasypeasy.com/blog/ скачиваем последнюю версию EasyPeasy и инсталлятор для Windows, Linux или Mac.

С помощью инсталлятора необходимо распаковать скачанный образ на флеш карту. Т.к. сегодня я работаю из Linux здесь мы более подробно разберем, как распаковать образ из этой системы.

Распаковка образа на флеш-карту с помощью Unetbootin

Давайте установим «распаковщик» Unetbootin из репозитория. Последовательно набираем в коммандной строке:

# sudo add-apt-repository ppa:gezakovacs/ppa
# sudo apt-get update
# sudo apt-get install unetbootin

В GUI интерфейсе нажимаем на .iso образе правой кнопкой, «Открыть с помощью» -> «В другой программе» -> выбираем Unetbootin.

Либо в консоли набираем unetbootin.

Выбираем в программе «Образ диска» и только что скачанный образ, а так же USB-накопитель, из которого сделаем загрузочную флеш-карту для установки EasyPeasy (не менее 1 ГБ. Вся информация на накопителе будет удалена).

После выбора необходимых параметров нажимаем ОК, и наблюдаем процесс распаковки образа.

После окончания процесса наша загрузочная флешка готова, и можно приступать к установке EasyPeasy на EeePC.

Установка EasyPeasy на EeePC 901

Устанавливать систему не сложно. Вставляем флешку с распакованным установщиком и загружаемся с нее. Вбираем установить Ubuntu, отвечаем на несколько вопросов и наблюдаем за установкой EasyPeasy.

После установки и перезагрузки системы рекомендую выбирать вариант запуска — Gnome (noEffects), т.к. этот вариант загрузки тербует наименьшее количество ресурсов. Но даже при этом, в этой версии системы работать не возможно. Постоянно возникают какие-то ошибки (на то она и Альфа), производительность, визуально, гораздо ниже чем в том же XP, установленном на эту машину.

После двух дней тестов EasyPeasy 2.0 Альфа, окончательно разочаровавшись в системе (из-за глюков и низкой скорости работы) решил попробовать стабильную, но более раннюю, версию EasyPeasy 1.6:

Принцип ее установки тот же. Система работает гораздо стабильнее и быстрее. EasyPeasy 1.6 дал моему старенькому EeePC 901 второй шанс на жизнь.

Поделиться «ОС EasyPeasy 2.0 Alpha на EeePC 901»

источник

Установка easy peasy с флешки

Easy Peasy Linux (ранее — Ubuntu Eee) — это легковесный дистрибутив на базе Ubuntu 10.04 (v1.6) / 12.04 (v2.0 alpha),ориентированного для использования на нeтбуках, а так же на’слабых’ компьютерах и продолжающего развитие проекта Ubuntu Eee. В отличие от Ubuntu Netbook Edition, в комплекте Easy Peasy присутствуют проприетарные драйверы и кодеки, добавлены дополнительные патчи, направленные на расширение диапазона поддерживаемых устройств.

Глaвным дocтoинcтвoм cиcтeмы Easy Peasy являeтcя пoвышeннoe внимaниe paзpaбoтчикoв к нeтбукaм и любым дpугим мaшинaм co cлaбыми пo coвpeмeнным мepaм пpoцeccopaми. Ecли имя EasyPeasy вaм ничeгo нe гoвopит – этo нeудивитeльнo. Mнoгo лeт пpoeкт paзвивaлcя пoд нaзвaниeм Ubuntu Eee, пoкa в oпpeдeлeнный мoмeнт paзpaбoтчикoв нe пoпpocили cмeнить имя диcтpибутивa.

Teкущaя aльфa-вepcия EasyPeasy 2.0 пocтpoeнa нa впoлнe aктуaльнoй cбopкe Ubuntu 12.04. B тo жe вpeмя, вмecтo фиpмeннoй гpaфичecкoй oбoлoчки Unity здecь иcпoльзуeтcя бoлee oбыкнoвeнный для Linux paбoчий cтoл Gnome Shell. Kpoмe тoгo, aвтopы включили в cocтaв диcтpибутивa pяд пpилoжeний, oтcутcтвующиx в cтaндapтнoй cбopкe Ubuntu, Bключaя oфиcный пaкeт LibreOffice и Skype. Cтoит тaкжe зaмeтить, чтo в cтaндapтный кoмплeкт уcтaнoвки включeнa пoддepжкa тexнoлoгии Adobe Flash и нeкoтopыx дpугиx пpoпpиeтapныx тexнoлoгий.

Пpимeчaтeльнo, чтo для упpaвлeния cocтaвoм пpилoжeний в cиcтeмe EasyPeasy 2.0 иcпoльзуeтcя cтaндapтный «Цeнтp пpoгpaммнoгo oбecпeчeния» Ubuntu Software Center, кoтopый тaк чacтo кpитикуют cтopoнники «клaccичecкoгo» Linux. Kaк бы тo ни былo, плaтфopмa EasyPeasy имeeт дaвнюю peпутaцию oптимaльнoгo peшeния для cлaбыx мaшин и нeтбукoв c мaлым oбъeмoм пaмяти и диcкoв. Haпpимep, paнниe вepcии этoй cиcтeмы вooбщe coздaвaлиcь в pacчeтe нa пepвый в иcтopии нeтбук Asus Eee PC 701, у кoтopoгo былo тoлькo 4 Гбaйт мecтa для oпepaциoннoй cиcтeмы и пpилoжeний.

Основные характеристики
• В качестве базы используется последняя версия операционной системы Ubuntu
• Интерфейс — GNOME
• Поддерживается большинством нетбуков
• Предустановлены некоторые широко используемые приложения и кодеки, такие как Adobe Flash и MP3
• Использует хорошо известное проприетарное ПО, вместо альтернатив с открытым кодом
• Предоставляет нетбуку такие возможности как Social Desktop и автоматическую синхронизацию файлов

Установка.
1. Скачать архив с образами.
2. Подключите свой USB накопитель, либо USB жесткий диск (емкостью 2Gb или более) к компьютеру и используя программу переноса Easy Peasy создайте загрузочный накопитель. В архиве присутствуют оба варианта — для MS Windows и для Ubuntu/Linux.
3. Вставьте загрузочный накопитель в Ваш Asus Eee PC, Acer Aspire One, или другой совместимый ПК и выполните загрузку с Вашего подготовленного USB накопителя, для этого необходимо включить в Bios загрузку с USB устройства, либо просто выбрать в менеджере загрузочных устройств если он включен в Bios.

easypeasy-1.6
CRC32: 6C2EF549
MD5: 0AEC57CA3863D089ADA4AFFA282F783B
SHA-1: EDAD03E42A18CDB425DD3A55B58446050D433726

easypeasy-2.0-alpha
CRC32: 1B360EC5
MD5: 2E43936EEE19813FB7F926759C482083
SHA-1: 8CE1ACD464BFD66594E7FC76489492A2438F701C

источник

Установка easy peasy с флешки

Easy Peasy (бывший Ubuntu EEE)

Dohtur Дата: Пятница, 09.01.2009, 23:09 | Сообщение # 1

Немного истории:
Небольшая группа энтузиастов (как это обычно бывает) смострячила скрипт для быстрой настройки свежеустановленой Ubuntu 7.10 на свои EEE 701. Потом смострячила свой дистр на базе Ubuntu 8.04, специально для EEE701, 900, 901. Он получился глючный и все равно требовал доработки напильником. Далее появился Ubuntu-EEE на базе Ubuntu 8.04.1, с небольшим количеством глюков, и оптимизированый для нетбуков вообще.
Не так давно, когда небольшая группа энтузиастов превратилась в давольно ощутимое сообщество, решено было провести ребрендинг и выпустить новый дистр. Сделали они его на базе Ubuntu 8.10 и назвали Easy Peasy 0.1
Что получилось? Можете оценить сами тут официальный сайт.
Мои впечатления (A1 110 в стоке):
ПРО:
1. Все железо заработало из коробки (WiFi, звук, камера. )
2. На SSD заняло около 2Гб
3. Весь полезный и нужный софт (включая скайп)
4. deb)) (субъективно)
5. Кодеки из коробки.
КОНТРА:
1. После установки, при загрузке ломится запустить установку по новому (трабл решается отключением, в Система-Параметры-Сеансы ubiquity)
2. Субъективно, звук тише чем был в WinXP (но, наверно, это решабельно)
3. Нетбук лаунчер и максимус умолчально (решается как с ubiquity)
4. Compiz ставить самому через синаптик (через установку/удаление не вышло, на офф. форуме тоже обсуждалось).
5. Не все Fn+ работют из коробки (решабельно, но мне не принцыпиально).
В ЦЕЛОМ:
Впечатления от работы весьма приятные. Есть тормоза (в основном из-за SSD). Compiz особо ничего не тормозит (у меня и снежок идет и окошки горят, при чем качество на max), единственное, если крутиться не кубик, а сфера — тормоза заметны, но не критично. Главная, на мой взгляд особенность дистра в том, что он как нельзя лучше подойдет для неподготовленого пользователя (на собственном опыте убедился, ибо виндузятником был более 10 лет, да к тому же и ламер, каких поискать).
Пользуясь случаем, хочу обратиться к гуру. После того, как я поставил compiz, у меня пропал openoffice. Ставиться не желает, ругается на несовместимость с чем-то (с чем не говорит). Что бы это могло быть и как это исправить? Abiword и Gnumeric меня вполне устраивают, но тем не менее, хотелось бы иметь полноценный пакет (включая редактор формул, а то скоро диплом готовить))).

Добавлено (09.01.2009, 23:09)
———————————————
С OpenOffice проблема разрешилась. В чем была причина так и не понял, но установить ОО, мешал сам ОО.
Просто попробовал поставить Writer в синаптике. Снес все что касается ОО. Потом через установка/удаление поставил. Все завелось. Все нормуль)))
Если кто-то объяснит почему так вышло, буду весьма благодарен.
Это симптом! Значит волчанка или рак.

Первым делом чуток увеличил буквы — до 134.
Пока ушёл полностью на Easy Peasy. Только обои поменял, а то название слишком весёлое прям на морде;)
Перед тем с Infra Linux старым, который из ubuntu8.04 сделан, покопался, но вайфай так и не поднял, потом помучал родной Linpus на предмет VirtualBox — не получилось, хотя теперь может и запустил бы;)) и поставил туда VirtualBox 2.1 — честно говоря ещё тот секс — без www.array.org никак, да и то пришлось пошаманить с симлинками — буду ставить в неё FLPC SP2. Винда нужна аж чтоб программаторы для контроллеров и подобную фигню иногда запускать (даже скорость не очень-то важна).

$uname -r
2.6.27-8-eeepc
Если чего компилиться должно, то прямая дорога на www.array.org за хедерами.

ЗЫ. Объявили о прекращении поддержки Fedora Core 8 , так что Linpus на распутье
u-u-uhhh

Тут все просто. Надо на панель новый аплет добавить. Правой кнопкой мыши напанельке в пустом месте клацнуть и дальше там пункт «+ Добавить на панель». Вроде как аплет называется «Пользовательское меню GNOME» или что-то в этом духе.
Я для полного счастья поставил Avant Windows Navigator. При случае выложу скриншоты рабочего стола.
Это симптом! Значит волчанка или рак.

Xuk Дата: Четверг, 15.01.2009, 07:31 | Сообщение # 4

Выставить показ отображения всех контактов не проблема — меню «контакты» (кажется так назвывается — оно 1е слева-направо), и там есть в подпункте каком-то.
чего я не смог добиться — того чтоб убрать распределение по группам =( привык к асечному варианту распределения что все онлайнщики — сверху, офлайнщики — снизу.
Asus P5LD2, P4 511+ (2.8GHz => 4GHz), 2 GB DDR Hynix, 80Gb Hitachi, EN7600 256MB
AspireOne a110, 512MB RAM, 8Gb SSD, WinXP
sensor_ua Дата: Четверг, 15.01.2009, 18:23 | Сообщение # 5

Звук отваливался при выходе из suspend — помогла пара строк из https://help.ubuntu.com/community/AspireOne

# enable sound after suspend on Aspire One LP#249961
options snd-hda-intel model=acer

К нетлончеру уже привык;)
Понял, что магсимус всё-таки нужно отключать
u-u-uhhh

Dohtur Дата: Пятница, 16.01.2009, 09:36 | Сообщение # 6

Я наверное не совсем точно сформулировал. Думал о том же))). Точно могу сазать, что это вполне реально. На ББ как-то добился этого, но это было до переустановки системы. А сейчас — ну ни как не могу. Плохо, когда не знал, да еще и забыл))
Это симптом! Значит волчанка или рак.

В VirtualBox были траблы при включении (наличии) USB-Flash — вылетал с ошибкой. Апдейтнулась эта изя (eee-image-bla-bla) с array.org, ну и VirtualBox после того полегчало. Поставил виртуальную Windows FLPC — виртуальный драйв положил на SD-карточку 1GB (размер виртуального диска 960 MB). Для виндовых инсталлируемых приложений осталось 249 MB. Работает виртуальная винда с карточки практически не медленнее, чем нормально установленная на SSD. Но доступ к расшаренной папке при просмотре тормозной конкретно, а вот запущенные оттуда проги вполне нормально ведут себя по скорости запуска — сравнимо с обычным запуском по сети. Подружил виртуальную винду с переходничком USB-RS232 на CP2101 — поправил в /etc/udev/rules.d/40-permissions.rules

# USB serial converters
SUBSYSTEM==»usb_device», GOTO=»usb_serial_start»
SUBSYSTEM==»usb», ENV==»usb_device», GOTO=»usb_serial_start»

# USB serial converters
SUBSYSTEM==»usb_device», GROUP=»vboxusers», GOTO=»usb_serial_start»
SUBSYSTEM==»usb», ENV==»usb_device», GROUP=»vboxusers», GOTO=»usb_serial_start»

Не знаю правильно ли это, но главное, что работает. Теперь из-за программаторов — нужны они мне по работе:-( — винду не нужно ставить основной (всмысле не виртуальной) системой.
Хотелось бы виртуальной винде объяснить, что монитор не просто дефолтный, а ЖКИ, ну или каким-то другим способом буковки улучшить. Где сглаживание шрифтов в винде — не помню.
С виртуальной FLPC не работает seamless-mode в Virtual-Box, что наверно и хорошо, потому как пробовал XPSP3 — оно проглюкивает — частично из-за нестыковок винды со стандартными настройками — никто ж никакие эффекты не отключал:-), хоть и предупреждали — но, главное, из-за траблов этой моды при случайном переключении рабочих столов.

Снёс нафиг SongBird — таких жутчайших тормозов от него не ожидал, а тем более маразма при работе с *.m3u — оно их при «открыть файл» пытается проиграть как обычный музыкальный файл неизвестного формата, а при импорте плейлиста тупо добавляет всё импортируемое в свою библиотеку и получается просто мусорник. Пробовал разные проигрыватели — оставил Exaile и не имею траблов с плейлистами.

Поставил VLC, потому как родной видеопроигрыватель DVD отказался проигрывать. Точнее не DVD, а примонтированные iso, снятые на обычном десктопе с DVD и уложенные на USB-HDD (ntfs). VLC не отказался и живенько играл. Поставил гуевую монтировалку iso-шек Furius ISO Mount — она хоть и слегка подглюкивает (показывает типа не смогла примонтировать, как-будто дабл-клик по кнопе «монтировать» получает), но работает, и приятно то, что ярлык уложила в аудио-видео (поставил и gISOMount — укладывается в Системные, да и путь куда монтировать придумывать нужно — практически не пользуюсь). Потом сунул SD 6-го класса на 8GB и пытался на неё переписать iso — после 2-х(. ) неудачных попыток до меня дошло, что это я уже конкретно туплю и пытаюсь на FAT32 запихать файл больше 2 ГБ;) Тогда с примонтированного образа просто переписал файлы на карточку в каталог, ну и скормил это дело VLC — играет также без тормозов. Не уверен, что это будет работать с любыми дисками. Пробовал переписывать iso на SSD — работает, но мне показалось, что играет с притормаживаниями.

источник

Easy Peasy — Проще простого

  • Записи сообщества
  • Поиск

Easy Peasy — Проще простого запись закреплена

Горячие клавиши в Photoshop

Actual Pixel (Реальный размер) CTRL+ALT+0
Auto Levels (Автоуровни) CTRL+SHIFT+L
Передвинуть слой вверх CTRL+]Показать полностью…
Установить слой сверху CTRL+SHIFT+]Очистить Backspace или Delete
Закрыть CTRL+W или CTRL+F4
Color Balance (Баланс цвета) CTRL+B
Color Balance, прежняя установка CTRL+ALT+B
Copy (Копирование) CTRL+C или F3
Copy Merged (Копирование со слиянием) CTRL+SHIFT+C
Curves (Кривые) CTRL+M
Curves, последние установки CTRL+ALT+M
Cut (Вырезать) CTRL+X или F2
Desaturate (Уменьшить насыщенность) CTRL+SHIFT+U
Exit (Выйти) CTRL+Q или ALT+F4
Fade Filter (Ослабить фильтрацию) CTRL+SHIFT+F
Растушевать выделенную область CTRL+ALT+D или SHIFT+F6
Fill (Заливка) SHIFT+Backspace или SHIFT+F5
Заливка из предыдущих состояний CTRL+ALT+Backspace
Повторить фильтрацию с последними установками CTRL+F
Повторить фильтрацию с новыми установками CTRL+ALT+F
Fit on Screen (По размерам экрана) CTRL+0
Free Transform (Свободное преобразование) CTRL+T
Gamut Warning (Предупреждение о выходе из диапазона) CTRL+SHIFT+Y
Отобразить или спрятать сетку CTRL+«
Сгруппировать с предыдущим слоем CTRL+G
Вывести или убрать направляющие CTRL+;
Оглавление справки F1
Контекстная справка SHIFT+F1
Спрятать края выделения CTRL+H
Спрятать дорожку CTRL+SHIFT+H
Hue/Saturation (Оттенок/Насыщенность) CTRL+U
Оттенок/Насыщенность, прежние установки CTRL+ALT+U
Размер изображения F11
Инвертирование выделения CTRL+SHIFT+I или SHIFT+F7
Invert (Инвертировать) CTRL+I
Layer/New/Layer Via Copy (Слой/Создать/Слой посредством копирования) CTRL+J
Layer/New/Layer Via Cut (Слой/Создать/Слой посредством вырезания) CTRL+SHIFT+J
Levels (Уровни) CTRL+L
Levels, прежние установки CTRL+ALT+L
Зафиксировать направляющие CTRL+ALT+;
Merge Visible (Слияние видимых слоев) CTRL+SHIFT+E
Merge Down (Слияние с нижележащим) CTRL+E
New (Новый) CTRL+N
Новый, установки по умолчанию CTRL+ALT+N
Новый слой CTRL+SHIFT+N
Open (Открыть) CTRL+O
Open As (Открыть как) CTRL+ALT+O
Открыть изображение, которое редактировалось последним ALT+F, нажать цифру (от 1 до 4)
Page Setup (Параметры страницы) CTRL+SHIFT+P
Paste (Вставить) CTRL+V или F4
Paste Into (Вставить в) CTRL+SHIFT+V
Preferences (Установки) CTRL+K
Preferences, последняя вкладка CTRL+ALT+K
Предварительный просмотр CMYK CTRL+Y
Print (Печать) CTRL+P
Redo (Повторить операцию) CTRL+Z
Revert (Возврат) F12
Отобразить или спрятать линейки CTRL+R
Save (Сохранить) CTRL+S
Save as (Сохранить как) CTRL+SHIFT+S
Сохранить копию CTRL+ALT+S
Select All (Выделить все) CTRL+A
Select none (Отменить выделение) CTRL+D
Переместить слой назад CTRL+[
Сделать слой последним CTRL+SHIFT+[
Шаг назад CTRL+ALT+Z
Шаг вперед CTRL+SHIFT+Z
Привязка к сетке CTRL+SHIFT+» .
Привязка к направляющим CTRL+SHIFT+;
Undo (Отменить операцию) CTRL+Z
Разгруппировать слои CTRL+SHIFT+G
Увеличить CTRL+ +
Уменьшить CTRL+ —

РИСОВАНИЕ И РЕДАКТИРОВАНИЕ

Открыть палитру Options ENTER или двойной щелчок на пиктограмме инструмента
Установить курсор перекрестие CAPS LOCK
Вернуть изображение в прежнее состояние волшебным ластиком ALT+перетаскивание ластиком
Активировать карандаш, кисть или аэрограф N, B или J
Смена типа резинки ALT+щелчок на пиктограмме ластика или SHIFT+E
Задание области для клонирования ALT+щелчок штампом
Смена типа штампа ALT+щелчок на пиктограмме «Штамп» или SHIFT+S
Смена инструмента фокусировки ALT+щелчок на пиктограмме инструмента фокусировки
Настройка резкости инструментом «Размывка» или размывка инструментом «Резкость» ALT+перетаскивание
Погружение в цвет переднего плана при размазывании ALT+перетаскивание инструментом «Палец»
Смена инструмента тонирования ALT+щелчок на пиктограмме инструмента тонирования или SHIFT+O
Затемнить осветлителем или осветлить затемнителем ALT+перетаскивание
Рисование или редактирование прямой линии Щелчок, затем SHIFT+щелчок
Изменение непрозрачности , нажима или экспозиции с шагом в 1% Клавиши с цифрами (от 1 до 0)
Изменение непрозрачности, нажима или экспозиции в 1% Нажать две цифры подряд
Выбрать режим кисти Щелкнуть (правой кнопкой мыши) инструментом рисования или редактирования или SHIFT+ALT+буква
Смена режимов кисти SHIFT+ + или SHIFT+ —
Возврат в режим нормальной кисти SHIFT+ALT+N
Отобразить или спрятать палитру Brushes F5
Сменить форму кисти [ или ]Выбрать первую форму в палитре Brushes SHIFT+[
Выбрать последнюю форму в палитре Brushes SHIFT+]

ВЫБОР ЦВЕТА
Выбрать основной цвет из изображения ALT+щелчок инструментом рисования или щелчок «пипеткой»
Выбрать цвет фона из изображения ALT+щелчок «пипеткой»
Отобрать цвет в изображении Щелкнуть инструментом выборки цвета
Удалить цветовую выборку Выполнить операцию ALT+щелчок на удаляемой цветовой выборке инструментом выборки цвета
Отабразить или скрыть палитру Color F6
Выбрать основной цвет из линейки цветов внизу палитры Color Щелчок на линейке цветов
Выбрать цвет фона из линеки цветов внизу палитры Color ALT+щелчок на линеке цветов
Сменить цветовую панель SHIFT+щелчок на цветовой панели
Задать новую цветовую панель Щелчок правой кнопкой мыши на цветовой панели или CTRL+щелчок для получения диалогового окна
Выбрать основной цвет из каталога Swatches Щелчок на образце
Выбрать цвет фона из каталога Swatches ALT+щелчок на образце
Удалить образец цвета из каталога CTRL+щелчок на образце
Заменить образец основным цветом SHIFT+щелчок на образце
Ввести новый образец цвета в каталог Щелчок на свободном месте каталога или SHIFT+ALT+щелчок на образце
Заполнить выделение или слой основным цветом ALT+BACKSPACE
Заполнить слой основным цветом, сохранив прозрачность SHIFT+ALT+BACKSPACE
Заполнить выделение на фоновом слое цветом фона BACKSPACE или DELETE
Заполнить выделение на любом слое цветом фона CTRL+BACKSPACE
Заполнить слой цветом фона, сохранив прозрачность CTRL+SHIFT+ BACKSPACE
Заполнить выделение исходным состоянием в палитре предыдущих состояний CTRL+ALT+ BACKSPACE
Открыть диалоговое окно Fill (Заполнение) SHIFT+BACKSPACE или SHIFT+F5

Easy Peasy — Проще простого запись закреплена

USB-Почтовик Webmail Notifier

Этот невероятный USB-Почтовик подключается к учетной записи вашей почты и постоянно напоминает о новых письмах! Он поддерживает IMAP, POP3, gmail, yahoo, outlook, outlook express почтовые аккаунты и работает в фоновом режиме, чтобы постоянно держать вас в курсе о состоянии почтовых ящиков.

Easy Peasy — Проще простого запись закреплена
Easy Peasy — Проще простого запись закреплена

Чувство одиночества — одно из самых мучительных переживаний для человека. Тоскливое ощущение пустоты, томящее переживании нехватки чего-то, что сложно описать конкретными словами, впечатление, что на всем белом свете никому нет до тебя дела… Иногда эти переживания так сильны, что возникает пугающее ощущение того, что ты вообще не существуешь, ты — фантом, человек-невидимка.
Показать полностью…

Человеческая жизнь начинается с переживания полного единения и слияния — сначала в утробе матери, затем — в ее объятих, у материнской груди, человеческий детеныш испытывает ощущение полного покоя и счастья. Этот опыт заставляет нас всю жизнь искать кого-то, с кем можно было бы пережить это снова. Ощущение собственной неполноты приводит к поискам того, кто дополнил бы нас до целого. Страх остаться в этой неполноте навсегда приводит к тому, что мы начинаем избегать одиночества любой ценой, упуская из виду, что оно может быть ценным психологическим ресурсом, важным, расставляющим приоритеты в жизни, переживанием.

Форм такого бегства очень много, но результат обычно один и тот же — попытка избежать собственных внутернних конфликтов приводит лишь к их усугублению.

1. Уж замуж невтерпеж. Как писал Антон Павлович Чехов, «Если боитесь одиночества, то не женитесь». Отчаянное стремление во что бы то ни стало создать пару — один из классических способов убежать от ощущения одиночества, характерных совсем не только для предствительниц прекрасного пола, как это принято думать. Нередко и зрелые мужи, имеющие опыт одинокой жизни, стремятся во что бы то ни стало наполнить свой дом вкусными запахами домашней еды и уютным перестуком женских каблучков, бывая, мягко говоря, весьма неразборчивы в выборе объекта.

Очарование «конфетно-букетного» этапа отношений позволяет преодолеть или даже не заметить маленькие и большие несостыковки, отсутствие общих ценностей, расхождения жизненных целей… Он хочет подниматься в Гималаи, она мечтает о доме с тремя детишками и кружевном переднике? Какая разница, любовь все преодолеет, как-нибудь договоримся! Проходит время, и мы начинаем чувствовать себя обманутыми: ты не такой, и ты не такая, а свадьба уже сыграна, дети рождены, квартиры приватизированы, и столько пережито вместе, что и не отрежешь, и не выбросишь одним махом. Люди нередко принимают в таких случаях единственно возможное решение — терпеть. В итоге — депрессии, адюльтеры, и еще более разрушительная по своей сути форма одиночества — одиночество вдвоем, от которого страдают все участники этой семейной системы, особенно — дети.

2. Братство или рабство? Принадлежность к группе создает у человека очень сильное ощущение сопричастности, единения — сказывается наше общее пещерное прошлое, когда принадлежность к определенному племени много значила для выживания человека и его потомства. Племена нынче повывелись, однако различные их варианты — дворовые компании подростков, политические партии, религиозные секты «улавливают» своих членов на один-единственный «крючок» — ощущение единства с группой единомышленников, иллюзорного братства, которое частенько трансформируется в рабство — запрет на проявления какой-либо индивидуальности вплоть до отказа от личного имущества в пользу организации, требование тотального подчинения существующим групповым установкам и правилам. Становясь членом группы, человек часто вынужден приносить в жертву собственные убеждения и нормы — групповым, и в таком случае платой за отсутствие одиночества будет утрата самого себя, своей собственной, уникальной и неповторимой, личности.

3. Погоня за удовольствиями. Как только добыча еды перестала быть основным условием выживания для человека, стремление потреблять как можно больше из спасительного рефлекса превратилось в удовольствие, дарующее эйфорию, снимающее стресс и усталость от накопившихся проблем, позволяющих на время забыть о пустоте, разъедающей нас внутри. Именно поэтому, когда мы остро переживаем своей одиночество и заброшенность, тоску по утраченной или до сих пор не найденной любви, когда мы чувствуем себя обиженными или отвергнутыми, один из патологических способов справиться с этими чувствами – «заесть» их. В ход идут пирожные и шоколадные конфеты, круассаны и хрустящие вафли – сладкое действительно на короткий миг поднимает настроение, за счет стимуляции выработки в организме гормона инсулина сладкая пища вызывает прилив энергии, однако вслед за ним наступает еще больший упадок сил, настроение падает еще сильнее… Как с этим справиться? Рука тянется за новой шоколадной конфетой, и порочный круг замыкается.

Привычка «заедать» негативные переживания очень быстро превращается в настоящую зависимость, подобную наркотической и алкогольной: любая печаль гонит к холодильнику или буфету. Этому способствует современный культурный стандарт — «любой ценой избегать негативных переживаний». Болит голова? Прими таблетку. Плохие отношения с мужем? Так разведись! Грустно? Купи новую губную помаду, новый компакт-диск, заведи любовника — замести утрату приобретением, и все снова будет хорошо.

Все чаще поводом для радости становится новое приобретение, и вкусная еда – лишь одна из его форм. Как хорошо известно, радость от новой покупки длится недолго, и мы совершаем новые и новые, приучая к этому с младых ногтей и наших детей: «Вот тебе игрушка (конфета, мороженое), только не плачь!»Переживая печаль по тому или иному поводу, мы нередко ощущаем то, что психотерапевты именуют экзистенциальной пустотой — ощущение бессмысленности жизни, напрасности наших усилий, усталость и скуку. Заполнить эту пустоту едой невозможно – полноту бытия ощущает лишь тот, кто живет, не избегая темных сторон жизни, радуясь светлым, пытаясь реализовать собственные потребности.

То же касается погони за любыми другими удовольствиями — алкоголь и наркотики, беготня по магазинам и приобретение бесконечного количества дорогой и яркой одежды, погружение в захватывающий, наполняющий зияющую пустоту адреналином и эндорфинами — гормонами счастья — мир азартных и компьютерных игр — все это — ненадежные, фальшивые суррогаты душевного равновесия, приверженность к которым чревата развитием зависимости.

4. Сети в Интернете. Пожалуй, одна из самых распространенных форм бегства от одиночества в большом городе, и одновременно, форма имитации человеческого общения — общение с помощью сети Интернет. Предоставляя головокружительные возможности для обретения новых знакомств, чрезмерно увлеченных сеть стремительно делает еще более одинокими. Отношения, которые мы строим в реальной жизни, всегда требуют значительного душевного труда по их созданию и поддержанию.

Кроме того, реальные отношения всегда содержат в себе элемент риска – риска, что мы не понравимся, нас не примут такими, каковыми мы являемся, нас оставят ради кого-то, кто интереснее и привлекательнее, наконец. Люди идут на эти риски ради того, чтобы создать пространство на двоих, в котором будут и близость, и доверие, и планы на будущее. Интернет-отношения почти не требуют эмоциональных трудозатрат. Что-то пошло не так? Просто удали этот контакт из своего списка. Заблокируй возможность отправлять тебе сообщения, смени адрес почтового ящика, и начни сначала. Легкость создания контактов отучает вкладывать труд в их поддержание. Результатом становятся многочисленные короткие и пустые виртуальные отношения, страх создавать отношения реальные, желание притупить чувство одиночества новыми и новыми виртуальными романами.

Другая особенность сетевого общения такова, что образ другого человека в Интернет-общении совершенно лишен реальности. Мы наполняем его собственными фантазиями, подспудными желаниями, неудовлетворенными потребностями, и с готовностью верим, что человек по ту сторону монитора действительно таков. Не стоит забывать, что это процесс этот обоюдный, и общаются в итоге не Люда и Миша, а, скажем, Золушка, каждый вечер ровно в полночь превращающася в Принцессу, и Свинопас, ставший Прекрасный Принцем. В итоге появляется ощущение, что человек по ту сторону монитора – именно тот, кого вы всю жизнь ждали и искали, только он или она действительно вас понимает. И неудивительно – ведь общаетесь-то вы, по сути, с самим собой.

Так существуют ли пути, способы или методы, которые позволяют избавиться от гнетущего ощущения собственной неполноты, если «со мною нет кого-то»? Как ни парадоксально, психологи советуют для начала перестать его избегать. Быть с ним. Быть в нем. Если вы одиноки недавно, старайтесь использовать это на полную катушку. «Время внутренней тишины» — это шанс сделать все то, что вам всегда хотелось, но было некогда, не к месту.

Вы в детстве мечтали о карьере певицы? Ступайте в класс вокала. Хотели ездить верхом? На конноспортивную базу. Пробуйте писать стихи или прозу, выращивать бонсаи, изучайте генеалогию вашего рода или средневековую геральдику. Не делайте новые увлечения способом убежать от одиноких вечером дома или холодной постели, не используйте это как способ познакомиться — если вы одиноки недавно, время заводить новые контакты наступает не сразу. Ваши занятия должны иметь для вас смысл сами по себе, вне зависимости от тех больших или малых выгод — убитого ли вечера. Мировой ли славы — которые оно может вам принести.

Не ищите Другого — ищите самого себя, и со временем вам станет понятно, кто по-настоящему способен разделить ваше одиночество, а с кем не стоит и связываться. У такой позиции есть еще один серьезный профит — только самодостаточные, психологически независимые люди способны по-настоящему любить и действительно очень привлекательны.

Если ваше одиночество затянулось, и надежды на то, что оно когда-нибудь прекратится, становятся эфемерными, попробуйте создавать добро. Помните слова Роберта Пенна Уорренна «Ты должен делать добро из зла, потому что его больше не из чего делать»? Чувство одиночества — разрушающее и душу, и тело переживание, и одинокие люди бывают очень жестокими — они разучаются жалеть, со-чувствовать, со-переживать — всему тому, что люди делают вместе. Попробуйте прийти на помощь тому, кому еще хуже — отправляйтесь работать волонтером в детский дом, дом престарелых, интернат для инвалидов или общественную организацию, занимающшуюся помощью тяжело больным детям. Там всегда не хватает рук, там всегда есть дело, которым можете заняться именно вы. Возможно, именно вас там не хватает.

Одиночество заканчивается не тогда, когда мы, наконец, находим, с кем его разделить — иногда в этот момент одиночество только начинается. А перестать быть одиноким можно, создавая для своей или чужой жизни новый смысл.

источник

Читайте также:  Установка и закрепление резцов в резцедержателе

Добавить комментарий

Adblock
detector