Меню Рубрики

Установка площадки для воркаута

Статьи

С каждым годом появляется все больше и больше современных уличных спортивных площадок на хомутах , которые так же часто называют «площадками для воркаута». К сожалению, очень часто заказчики новых объектов не имеют понятия о том, как должна выглядеть подобная площадка, и какое оборудование должно быть на ней установлено. Им приходится довериться производителям, которые, так же часто, тоже не имеют никакого понятия и просто копируют друг у друга.

Мы хотим положить конец этой ужасной практике и для этого составили два списка: в одном лучшие примеры оборудования для воркаут площадок, в другом, то на что НИКОГДА НЕ СТОИТ тратить деньги. Погнали!

Лучшие примеры оборудования для площадки

Основа основ, старый добрый турник без которого никуда.

Что может быть лучше обычного турника? Только длинный турник! Потому что сейчас стандартная длина перекладин всего 120 сантиметров, а это совсем не так много, особенно когда речь заходит о фристайле. Другое дело — 170 сантиметров!

В отличие от гимнастических брусьев — уличные брусья всегда сохраняют жесткость и не прогибаются под нагрузкой. Так же как и воркаутеры никогда не прогибаются под меняющиеся обстоятельства. Регулярные тренировки на брусьях сделают не только ваше тело железным, но и закалят ваш характер!

Как и в случае с длинным турником, удлиненные брусья открывают значительно больше возможностей перед занимающимися в плане придумывания и выполнения новых упражнений и комбинаций. Кроме того, на таких брусьях легко могут одновременно заниматься не 2, а 4 человека, не мешая друг другу! Длина таких брусьев — 340 сантиметров!

Популярность этого снаряда напрямую связана с легендарными видео с тренировками Hannibal For King . И здесь лучше 1 раз показать, чем 100 раз объяснять.

Двойные/тройные/четверные гнутые брусья

Что может быть лучше одной пары гнутых брусьев? Только несколько таких пар, установленных друг рядом с другом! Количество возможных упражнений увеличивается в геометрической прогрессии, а разнообразие является одним из ключевых принципов прогресса в тренировках!

Этот снаряд перекочевал на уличные спортивные площадки прямо из гимнастических залов и центров реабилитации и отсюда следует его необходимость. Кстати, в самой Швеции эту стенку называют В самой ribbstol (рибстул), что переводится как «рама с перекладинами».

Рукоход является одним из ключевых элементов любой полосы препятствий, и чем он длиннее и разнообразнее, тем интереснее и сложнее будет занимающимся. К сожалению, одним из недостатков модульных площадок на хомутах, по крайней мере на данный момент, является ограниченная длина отдельных секций рукоходов (не более 2-х метров), что явно недостаточно для полноценных тренировок.

Четверной каскад турников для отжиманий и подтягиваний

Универсальная уличная конструкция, которая используется для тренировок абсолютно всеми вне зависимости от уровня подготовки! Новички делают более простые варианты упражнений, такие как отжимания от перекладин и австралийские подтягивания , в то время как люди с продвинутым уровнем используют каскад для изучения переднего виса или комбинированных схем из разных видов отжиманий .

Возможности, поистине, безграничны и зависят только от фантазии занимающегося!

Гекса в переводе с греческого означает шесть. А это значит, что 6 человек одновременно могут заниматься на данном оборудовании совершенно не мешая друг другу. Но не только. Благодаря конструкции, напоминающей круг, гексагон создает новые возможности для фристайла на турниках и выполнения различных перепрыгиваний и перелетов.

Гексагон из низких турников

Уверен, что те, кто любят отжиматься от пола (и не только) уже оценили интересную задумку, заложенную в данной конструкции, которая позволяет постепенно увеличивать или уменьшать нагрузку внутри одного подхода, перемещаясь с более высоких перекладин на низкие или наоборот.

Когда голова на плечах, тогда сложные конструкции получаются не просто сложными, но и многофукнциональными. А кто лучше нас знает, какими должны быть турники и брусья, чтобы на них было интересно и эффективно отжиматься?

А ещё на этих перекладинах можно тренировать австралийские подтягивания!

Ещё один элемент оборудования спортивной площадки за который нам нужно благодарить Ганнибала и его самое известное видео . Рассчитаны столбы, в первую очередь, конечно на занимающихся продвинутого уровня. Подходящая высота столбов — 2000-2200мм.

Несмотря на то, что тренировать пресс и мышцы кора можно вообще на любых конструкциях из турников и брусьев, тем не менее многие предпочитают делать это на специализированной скамье.

Но данная скамья, как и все остальные примеры отличного оборудования предоставляет гораздо больше возможностей для тренировки, чем просто выполнение на мышцы пресса. Достаточно посмотреть видео блоги команды The Patriots , чтобы увидеть как немного воображения способны преобразить обычную скамейку!

Читайте также:  Установка магнитолы пролоджи 2 дин

Идея этой конструкции очень простая — один турник расположен над другим на расстоянии в 1 метр. Изначально это сделано для того, чтобы можно было выполнять упражнение «Элеватор» (взрывные подтягивания вверх с переходом с нижнего турника на верхний, а потом обратно). Но как показала практика нашей площадки в Петрозаводске , благодаря использованию воображения можно придумать ещё очень много разнообразных упражнений на этой конструкции!

По непонятной причине в каталогах производителей уличных площадок эта конструкция значится как «рукоход змейка», но прикол в том, что её длина всего метр с лишним, а это значит, что как рукоход её могут использовать только дети! Или очень стройные спортсменки бикини. Но для детей такие рукоходы обычно висят слишком высоко, а бикиняши посещают уличные площадки слишком редко. В итоге, это явно не рукоход. Но в остальном, это очень крутая штука, на которой можно делать разные подтягивания, выходы, перепрыгивания с турника на турник и с одной стороны на другую.

Бесполезные конструкции ака Неведомая хурма

Мир был бы прекрасен, если бы на уличных площадках можно было встретить только образцы приведенного выше оборудования и их вариации, но жестокая правда жизни заключается в том, что некоторые производители решают «включить фантазию». К сожалению, люди, которые сами НЕ ЗАНИМАЮТСЯ на уличных площадках, просто НЕ СПОСОБНЫ придумать ничего толкового. Просто потому что у них отсутствует опыт эксплуатации и вообще нет понимания в каком направлении нужно двигаться.

Конечно, некоторые из компаний-производителей уличного оборудования для тренировок в таких случая обращаются за консультацией к воркаутерам. Но чаще всего, они начинают «творить» самостоятельно, в результате чего появляются следующие шедевры:

Брусья двойные для отжиманий разноуровневые

Вопрос о том, чей безумный разум предложил добавить к обычным брусьям маленькую «пристройку» мы оставим будущим поколениям. Но реальность заключается в том, что брусья нижнего уровня:

а) слишком низки, чтобы на них можно было выполнять отжимания на брусьях;
б) слишком широки, чтобы на них могли заниматься дети;
в) слишком близко в брусьям верхнего уровня, чтобы на них можно было учить гимнастические элементы.

Никто точно не знает для чего она нужна, но кто-то увидел её на каком-то американском видео и с тех пор эта «лавка с упорами» стала неотъемлемой частью практически любой площадки для воркаута. Но это не делает её более полезной, потому что люди не пользуются тем, чего они не понимают.

Да, на ней можно тренировать стойку на руках (но это травмоопасно), или делать отжимания от возвышенности (но для этого есть каскад турников), или делать отжимания как на брусьях (но для этого есть брусья), или делать трицепсовые разгибания (но на шведской стенке больше выбор по высоте и удобнее перекладины). Поэтому я в курсе вариантов, фантазия безгранична, но сама конструкция ни о чём.

Я называю этот треугольник бермудским? Почему? Потому что деньги, потраченные на него исчезнут, точно так же как исчезают корабли в бермудском треугольнике.

Серьёзно, вы никогда не увидите, чтобы на этой конструкции выполняли что-либо кроме обычных подтягиваний. Возможный максимум — подтягиваться сразу втроем, и то это будет неудобно делать в виду небольшого расстояния между турниками. Проблема в том, что из-за конструктивных особенностей эта конструкция сама сильно ограничивает возможности занимающегося. Боль и Печаль.

Если Треугольник — это Боль и Печаль, то Двойной треугольник — это боль и печаль в квадрате. В два раза дороже, в два раза больше места занимает и в два раза бесполезнее.

источник

Статьи

В поисках площадки для проведения совместных тренировок в рамках программы «100-дневный воркаут» , мы объездили весь город, но так и не смогли найти вариант, который бы устраивал нас хотя-бы на половину.

Площадки были либо слишком маленькие, либо почти развалившиеся. И тогда поступило предложение самим сделать площадку, которая бы устраивала нас по всем параметрам.

Для начала хотели сделать пару турничков и брусья. Но потом немного увлеклись и в проекте появились шведская стенка, рукоход, брусья поменьше, еще больше турничков, упоры для отжиманий и мини-брусья.

Турники сначала хотел сделать 4 в ряд, но потом решил, что лучше расположить их друг напротив друга и объединить в квадрат — такая конструкция будет более устойчивой, и в то же время для её строительства потребуется меньше материала.

При проектировании площадки самое сложное — это уложиться в длину трубы, которая идёт на опоры. Т.е. например профиль 100*100*3, который я выбрал в качестве материала для опор, идёт по 12 метров. И если где-то вам не хватит 10-20 см, то придётся докупать еще 12 метров трубы. Это нужно учитывать.

Читайте также:  Установка регулятора тяги fr 124

Для расчета глубины бетонирования опор я руководствовался стандартным правилом — примерно 1/3 опоры идёт под землю.

Как я уже говорил, опорные столбы я решил делать из профильной трубы 100*100*3. Это выглядит круто и очень брутально, но если вы хотите немного сэкономить, то можно использовать 80-й профиль.

При выборе трубы для перекладин, не стоит забывать, что при маркировке водогазопроводных труб указывается условный проход, а не внешний диаметр. Если сомневаетесь — откройте ГОСТ и проверьте.

Для перекладин идеально подходит в/г труба 25*3,2 — внешний диаметр у неё 33,5 мм.
В/г труба 32*3,2 — оптимальный выбор для брусьев, внешний диаметр 42,3 мм.

Для крепления перекладин к опорам был выбран вариант, при котором перекладины вставляются в отверстия, просверленные в опорах и провариваются снаружи. Сверху опора закрывается крышкой.

Когда было сварено всё, что можно было сварить заранее, оставалось только ждать тепла.

С приходом тепла покрыли все конструкции грунтовкой ГФ-021.

Наконец-то погода установилась. Поехали закапывать.

С мотобуром дело идёт гораздо веселей.

Нужно было сварить конструкции между собой уже на месте. В лесу розеток нет, поэтому понадобился хороший генератор.

Для бетонирования понадобилось два мешка цемента, несколько канистр с водой и кучка битого кирпича. Цемент мешали с песком 1 к 3.

Всё установили, осталось только покрасить.

Красили эмалью ПФ-115. Опоры валиком, перекладины кисточкой.

Вот что в итоге получилось:

PS: Так как это был первый опыт, не обошлось без небольших косяков. Когда вставляете перекладины в отверстия, проделанные в опорах, нужно следить, чтобы они не упирались в противоположную стенку. Если не сделать небольшой зазор, то при выполнении упражнений конец перекладины будет стучать об эту стенку внутри опоры. Хоть и движение не видимое глазом, а звук такой, как-будто там вообще ничего не приварено.

Красить лучше всё заранее. Краска сохнет долго, а от готовой площадки в общественном месте желающих позаниматься с утра до вечера отгонять не будешь. В итоге хоть сверху донизу всё объявлениями заклей — всё равно кто-нибудь вляпается. Ну и для того, чтобы красиво покрасить в два цвета — одного дня не достаточно.

В остальном всё получилось отлично. Площадка с первых дней пользуется огромным спросом, много людей занимается. Надеюсь простоит долго.

источник

Виды воркаут площадок

Воркаут — это уличная гимнастика. Комплекс упражнений осуществляется на простейшем (не имеющих как правило подвижных элементов) и сравнительно недорогом оборудовании. Оно неприхотливо, может быть размещено как под открытым небом, так и под навесом или в здании.

Размеры

Площадки для воркаута могут быть устроены в каждом дворе, на любой доступной территории. По размерам их можно разделить на компактные, средних размеров, большие.

Компактные (маленькие) площадки могут иметь площадь 25-50 кв.м. Они предназначены для небольшого числа людей и оптимально используют ограниченное пространство. Это достигается применением:

  • минимального набора оборудования (стандартный комплект из турника, брусьев, колец, скамейки для пресса);
  • оборудования минимальных размеров (минимальная ширина турника, шведской стенки, длинна брусьев, рукоходах);
  • комплексов, совмещающих оборудование нескольких типов (например использующих интегрированные стойки для нескольких снарядов).

На более просторных площадках средних размеров (100-150кв.м.) оборудование стоит раздельно, что повышает комфорт и безопасность. Возможна организация игрового пространства, использование дополнительного оборудования. Например, может монтироваться баскетбольное кольцо для игры в стритбол или тренировок с мячом.

Большие площадки (200 кв.м. и более) предназначены для массовых занятий. Их устраивают при спортивных, образовательных, военных учреждениях. Спортивные снаряды ставятся в нескольких экземплярах, параллельно, что позволяет проводить состязания. Как правило на таких площадках имеется зона свободная от оборудования для проведения разного рода инструктажа и занятий другими видами гимнастики.

Возраст и уровень подготовки

Обычно площадки рассчитываются на определенный возраст и уровень подготовки. Это обуславливает и высоту перекладин, и расчетные нагрузки снарядов. В случае если предусмотрено использование одной площадки людьми разных групп, возможно её зонирование или использование оборудования с несколькими перекладинами (каскадом).

Для детей младшего школьного возраста можно устанавливать комплексы для лазанья и другие снаряды, предусматривающие элементы игры и свободного времяпрепровождения.

Площадки для людей с ограниченными возможностями

  • повышенным вниманием к безопасности;
  • безбарьерной средой;
  • большим пространством между снарядами;
  • низким расположением гимнастического оборудования, наличием специальных спусковых поручней в высших точках.

Безопасность обеспечивается более мягкими (амортизирующими) типами покрытий. Безбарьерная среда достигается ликвидацией порогов на въезде и препятствий на территории площадки.

Читайте также:  Установка автостекла на додж

источник

Проекты площадок

Как купить воркаут площадку?

На этой странице представлены различные проекты открытых воркаут площадок, разработанных экспертами компании WORKOUTCITY. Типовые решения дифференцируются по стоимости, площади, направленности, количеству воркаут снарядов, а так же по ожидаемому уровню подготовки атлетов, вместимости и инженерным решениям.

В случаях, когда типовые решения не удовлетворяют вашим задачам и требованиям, наши специалисты оперативно разработают бесплатный, индивидуальный проект воркаут площадки и подготовят коммерческое предложение с учетом стоимости, доставки и монтажа оборудования до вашего объекта. Разработка подробного индивидуального проекта, подразумевает составление сметы и согласование технического задания и итоговой цены. Окончательная стоимость воркаут площадки формируется по факту выполнения предварительного дизайн проекта.

Разработка проекта специалистами компании WORKOUTCITY, осуществляется бесплатно и на итоговую цену не влияет.

Этапы реализации проекта «под ключ»:
1. Первичная консультация с учетом поставленных задач
2. Коррекция типового проекта или разработка индивидуального
3. Согласование коммерческого предложения, по следующей схеме
— Визуализация будущего объекта
— Техническое описание воркаут площадки
— Расчет сметной стоимости (цена за каждый снаряд, доставку и монтаж).
4. Согласование проекта, сроков реализации и итоговой стоимости
5. Заключение договора или участие в тендерных торгах на конкурсной основе
6. Запуск заказа в производство
7. Отгрузка, сдача объекта и ввод в эксплуатацию

Как формируется итоговая стоимость воркаут площадки?

Окончательная цена воркаут площадки варьируется в значительном диапазоне, от 50 тыс. до нескольких миллионов рублей.

КОЛИЧЕСТВО СНАРЯДОВ

Стоимость воркаут площадок прежде всего зависит от объема используемой оснастки. Проект, включающий в себя различное количество снарядов и секций является более универсальным и функциональным, а значит итоговая цена будет выше, чем более простые решения.

ОСНОВАНИЕ ДЛЯ ВОРКАУТ ПЛОЩАДОК

Выбор основания и покрытия поверхности для воркаут площадки ощутимо влияет на итоговую стоимость объекта. Наша компания предлагает 3 типа оснований для спортивных воркаут площадок:

Подробно о видах и подготовке оснований Вы можете ознакомиться здесь

Стоит учитывать, что оборудование для воркаут площадки может быть установлено просто на грунт, что позволяет снизить итоговую цену, отказавшись от изготовления специального основания для площадки. Тем не менее, наша компания рекомендует производить установку снарядов на травмобезопасное покрытие, уложенное на предварительно подготовленную площадку.

ДОСТАВКА И МОНТАЖ

Логистика и монтаж в значительной степени влияют на итоговую стоимость реализуемого проекта воркаут площадки. Затраты на доставку и сборка воркаут снарядов рассчитываются индивидуально, исходя из удаленности объекта и объема предполагаемых работ.

Строительство воркаут площадок

За 6 летний опыт работы, нами наработана технология строительства воркаут площадок, которая позволяет максимально быстро возводить объекты в сочетании с высоким качеством и их дальнейшей успешной и безопасной эксплуатации.

Все производимое нашей компанией оборудование для воркаута проектируется с учетом:

  • СП 31-115-2006 «Открытые плоскостные физкультурно-спортивные сооружения»
  • СП 42.13330.2016 «Градостроительство. Планировка и застройка городских и сельских поселений»

На все воркаут снаряды у нас имеются сертификаты соответствия выданными советующими органами

Виды и классификация воркаут площадок

Площадь территории, выделенной под строительство воркаут площадки, напрямую определяет ее вместимость и объем оборудования, которое может быть ней размещено. Различные инженерные и дизайнерские решения, позволяют создавать функциональные и компактные проекты, согласно пожеланиям заказчика.

Давайте рассмотрим какие виды воркаут площадок бывают:

Дворовые площадки

Дворовая площадка — представляет собой комбинацию из различных секций, позволяющих выполнять любые упражнения и комплексы упражнений. Размеры такой воркаут площадки колеблются от 70 до 200 кв. м, одновременно вмещая до 15 тренирующихся

“ДАЧНЫЙ” (Компактный вариант)

Компактная воркаут площадка — «дачный» вариант, отлично подойдет для частных домовладений, где компактность и функциональность стоят на первом месте. Такая площадка может быть установлена на парковке, на территории образовательного учреждения, в общем везде, где площадь выделенная под установку оборудования составляет 6-60 кв. м.

Городская площадка

Городская площадка — подразумевает обширный комплекс оборудования для воркаута, позволяющего совмещать тренировки в любом из направлений — воркаут, фитнес, кроссфит, ОФП, сдача нормативов ВФСК и пр. Количество одновременно тренирующихся, может достигать 100 человек, присутствуют зоны отведенные для разминки и стрейчинга, бокса, силовых, аэробных и прочих упражнений. Благодаря масштабам и оснащенности, такая воркаут площадка позволяет тренироваться спортсменам как начального так и профессионального уровней, проводить крупные спортивные мероприятия, причем не только по профильным, но и по смежным направлениям, таким как армрестлинг, прыжки в длину и пр. Размеры площадки такого типа начинаются от 200 кв.м, в остальном же, нет никаких ограничений, в среднем, городские площадки занимают 200-1000 кв. м.

источник