Меню Рубрики

Установки которые исчерпали свой ресурс

ХОЗЯИН СВОИХ РЕСУРСОВ

Аккумулятор в телефоне почти разряжен и подает отчаянные сигналы… Стрелка на приборной панели автомобиля показывает, что бензобак почти пуст… Что вы делаете?
Заряжаете аккумулятор и доливаете топливо в бензобак. Вы только что пополнили их ресурсы. Теперь можно снова звонить по телефону и ехать на машине.
Но ваш внутренний аккумулятор и бензобак, похоже, пусты. Давным-давно. Удивительно, как вам еще удается поднимать себя с кровати.

Как же так получилось, что вы исчерпали свои внутренние ресурсы и даже не заметили этого?

Ведь вы помните себя другим — полным сил и энергии, любопытным и активным, деятельным и сосредоточенным, голова была полна идей, проектов, планов, всё спорилось в руках, вы были легки на подъём, вы получали наслаждение от жизни. Почему сейчас не так? И как вернуться в то состояние?

Представим сундук, наполненный сокровищами. В нём лежат роскошные богатства: ваше здоровье, время, поддержка родных и друзей, деньги, знания, опыт, социальные связи, умения и навыки и многое-многое другое. Все эти сокровища вы можете доставать из сундука и распоряжаться ими по своему усмотрению — дарить, инвестировать, обмениваться, разбрасывать, приобретать что-то благодаря им. И дело не в их количестве, а в том, что все они у вас точно есть. Как вы распоряжаетесь этими сокровищами? На что тратите своё время и здоровье? Во что инвестируете деньги? Как используете свои знания, умения и навыки?

Люди тратят свои сокровища-ресурсы, не задаваясь подобными вопросами. Тратят их на сидение перед экранами, пустые разговоры, приносящие страдания отношения, нелюбимую работу, бессмысленные занятия. Кормят своими ресурсами заведомо не наполняемые «чёрные дыры», пытаясь кого-то переделать, спасти, удержать, кому-то понравиться или угодить. И в результате обнаруживают себя в состоянии опустошения.

Упадок сил, подавленное настроение, раздражительность, потеря смысла жизни возникают тогда, когда ваш аккумулятор почти разряжен, когда сундук ваших сокровищ почти пуст. Вам не хочется больше делиться с другими — вам не хватает на себя. Но в вашей жизни есть много «надо» и «должно» и на них вы наскребаете по дну из последнего, преодолевая внутренний крик «Аларм! Подзарядите батарею! Пополните ваши ресурсы!». Вы прямо сейчас тратите один или несколько своих ценных ресурсов на какую-то энергозатратную историю, но никак не подзаряжаетесь, не пополняете свою сокровищницу.

Здоровье, время, деньги, контакты, знания, умения, ваши душевные качества и уникальные свойства вашей личности, ваши достижения и свершения, убеждения и ценности — это ресурсы. Ими можно и нужно делиться, но им обязательно нужна подпитка, наполнение и пополнение. Чтобы было из чего брать, черпать, отдавать.

Как же наполнить сундук ресурсов, если он почти пуст?

Из состояния нервного истощения человек не видит никаких ресурсов и не понимает, как к ним можно обратиться. Получив совет психолога «заботьтесь о себе», пытается заставить себя делать что-то для себя. Но насилие над собой не может быть обращением к ресурсам. Чем больше человек себя заставляет, тем меньше может получить и присвоить хорошего.
К ресурсу мы обращаемся с радостью, будто припадаем к источнику, измучившись от жажды. Но пытаться утолить её мгновенно — опасно. Сначала попробуйте смочить губы. Человека, который долго голодал, не кормят сразу до отвала — по ложечке, по кусочку.

Хорошая новость: ресурсов, которыми можно наполняться, намного больше, чем тех, которые мы вынуждены тратить.
Ресурсы можно разделить на внутренние (есть у нас и зависят только от нас) и внешние (определяются внешней средой, зависят от социума и других людей).

Внутренние ресурсы – это наши состояния, умения, убеждения, знания и т.д. и они есть у каждого. Наши умения — то, чем мы можем пользоваться, что нам помогает, то, что у нас не отнять. Наши знания – они всегда с нами и выручают нас в сложных ситуациях. Наше состояние и настроение – тоже в достаточной мере зависит от нас: если человеку удается сохранить устойчивость и спокойствие в сложной ситуации – это огромный ресурс. Очень важный внутренний ресурс – наше тело, ведь если мы относимся к его потребностям внимательно, оно возвращает нам эту заботу в многократном размере; хорошее самочувствие, ясная голова, бодрость – это то, что сложно переоценить. Убеждения, мировоззрение, ценности – в критических ситуациях они становятся тем ресурсом, благодаря которому человек не только выживает, а сохраняет себя как личность, делает осознанные важные выборы.

Внешние ресурсы – другие люди (семья, друзья, коллеги), деньги, материальные блага и т.п.

Количество этих ресурсов различно у разных людей, и всё же они есть у любого человека. Тут важно провести серьезную ревизию, ничего не забыть, и пользоваться теми ресурсами, которые есть, а не переживать из-за отсутствующих. Например, социальное окружение — это ресурс. Даже если в этом социальном окружении нет щедрого дядюшки-миллионера, а его скорее всего нет, то все равно достаточно людей, которые могут быть к нам доброжелательны, быть в состоянии и иметь желание нам помочь, если мы их об этом попросим. Это могут быть соседи, коллеги, родственники (как близкие, так и дальние), другие родители с форумов, посвященных проблемам особых детей, члены благотворительных организаций, волонтеры и т.д. Деньги, материальные блага, условия проживания – это очень важный внешний ресурс, его количество может быть разным, но тут тоже важно провести ревизию и оптимизацию, подумать, как обустроить свою жизнь максимально комфортно.

Итак, уже можно заметить, что внутренние ресурсы всегда с нами и зависят только от нас, а внешние ресурсы можно использовать, а можно не замечать.

Предлагаю схему, осуществляя которую — неторопливо, с большой бережностью к себе, постепенно повышая уровень сложности — можно стать Хозяином Своих Ресурсов.

источник

За счет законодательных привилегий национальная система получила около 20% рынка

Почти четыре года прошло с тех пор, как появилась первая карта национальной платежной системы «Мир». За это время доля этой системы заметно выросла, но преимущественно за счет перевода на карты «Мир» выплат бюджетникам и требования по их обязательному приему в торговых точках. Со следующего года «Миру» уже без этой поддержки придется конкурировать не только с международными Visa и Mastercard, но и с «родственной» СБП.

По просьбе “Ъ” банкиры посчитали, как качественно и количественно менялась платежная система «Мир». Первая карта «Мир» была выпущена в декабре 2015 года, но фактически платежная система начала работать в конце 2016 года, когда к ней начали подключаться торгово-сервисные предприятия. В конце 2017 года глава Национальной системы платежных карт (НСПК — оператор «Мира») Владимир Комлев сообщил “Ъ” о выпуске более 23 млн карт «Мир». На сегодняшний день доля платежной системы «Мир» превышает 20% российского рынка по эмиссии и 17% по объему платежей. В Visa и Mastercard данные по отдельным странам не раскрывают.

Читайте также:  Установка климат контроля на мицубиси лансер

По данным банка «Русский стандарт», в 2018 году число операций по национальным картам увеличилось почти в семь раз (рост на 596%), а общая сумма платежей — в шесть раз (рост на 503%) по сравнению с 2017 годом. В Газпромбанке подсчитали, что 2018 году объемы покупок по картам «Мир» увеличились более чем в четыре раза. В январе 2017 года доля этой платежной системы по оборотам и трансакциям была 0,1%, через год эти показатели уже были равны 6,5% и 9,4%, а сегодня превышают 15 и 21% соответственно, говорит руководитель департамента эквайринга банка ВТБ Алексей Киричек.

Владимир Комлев, глава НСПК, 26 сентября

Наша задача, чтобы бюджетные карты в общем объеме карт «Мир» составляли не больше половины, движемся к этому

Этому способствовали два фактора. 1 октября 2017 года Федеральный закон №88-ФЗ обязал все российские торговые точки с выручкой 5 млн руб. и более в год принимать карты «Мир». Кроме того, стартовал перевод выплат бюджетникам на карты «Мир». Как пояснили “Ъ” в НСПК, большинство бюджетников, которые должны были перейти на карты «Мир», сделали это еще в 2018 году. Сегодня они составляют примерно 60% держателей карт платежной системы. При этом, по данным Газпромбанка, количество активных карт «Мир» и покупок по ним за десять месяцев 2019 года увеличилось в 1,5 раза по сравнению с десятью месяцами 2018 года. В «Русском стандарте» подсчитали, что рост и по эмиссии, и по объему платежей составил 25%. А самый большой рост отметили в ВТБ, у которого заметная часть клиентов — бюджетники. По итогам октября этого года оборот по картам «Мир» у ВТБ увеличился на 91%, количество операций — на 127% по сравнению с аналогичным периодом прошлого года. При этом, по словам господина Киричека, оборот других платежных систем за этот же период увеличился на 48%, количество операций — на 53%.

«Мир» пришел во Вьетнам

По закону к 1 января 2020 года на карты «Мир» должны быть переведены последние бюджетники, и тогда этот ресурс у национальной платежной системы будет окончательно исчерпан. А это значит, что придется всерьез конкурировать с иностранными коллегами. По мнению независимого эксперта на рынке платежных карт Дмитрия Вишнякова, для держателей карт мотивацией использования «Мира» могут быть такие факторы, как кобренды, кэшбэк, страхование, консьерж-сервис и др. «Появление новых продуктов «Мир», с кэшбэком и с другим функционалом, может повлиять на дальнейший рост платежей по картам и увеличить эмиссию, но незначительно,— уверен он.— Для банков важным является прибыльность продукта, которая зависит от экономической модели платежной системы, узнаваемости и доверия к бренду». Кроме того, в следующем году, по словам директора департамента эквайринга банка «Русский стандарт» Инны Емельяновой, серьезную роль может сыграть появление сервиса c2b-переводов (физлица бизнесу) по QR-коду через систему СБП. «Практически все клиенты банка «Русский стандарт» по эквайрингу заинтересованы во внедрении новой технологии»,— заявила она “Ъ”. Таким образом конкуренцию картам «Мир» составит и другой проект ЦБ — СБП.

источник

О ресурсах

— У меня совсем нет ресурсов! Где взять ресурсы?! Мой психолог не помогает мне найти ресурсы! – хор клиентов.

— Вы должны сначала наработать ресурсы! Давайте поищем ваши ресурсы! А какие ресурсы у вас есть сейчас? – хор психологов.

А теперь вопрос – что за зверь такой «ресурсы»? Как узнать, что он есть, или что его нет, и где его взять, когда его нет? Особенно, когда нет, ведь в другие периоды о ресурсах редко кто задумывается, хотя рачительный хозяин своей судьбы «готовит сани летом, а телегу зимой».

Ресурсы. Что это такое? Какие они бывают?

Действия с ресурсами. В плюс и в минус. Какие они бывают?

Создаем свою карту индивидуального стиля обращения со своими ресурсами.

Ресурсы. Что это такое? Какие они бывают?

Если простыми словами, то ресурсы – это ваша или чужая, но доступная вам жизненная энергия в любой форме.

Начнем с самого начала. Можно читая статью потихоньку набрасывать свою личную Карту Ресурсов, отмечая ее области цветом или значками.

В части ресурсов у нас могут быть следующие состояния:

Можно для себя нарисовать что-то вроде шкалы, линейки от минус до плюса, и обозначить для себя разными цветами разное состояние.

Теперь выделяем области жизни (просто для удобство, можно использовать другую градацию). И подробно пишем, какие ресурсы у нас есть фактически сейчас или нет, распределяя их между разными состояниями. Можно сделать табличку, чтобы было удобнее.

1. Работа (карьера, профессия, учеба, творческая реализация, социальная успешность, признание)

5. Друзья (можно разделить по зонам: приятели, связи профессиональные, связи полезные, просто друзья, близкие друзья)

8. Личность (Я) (ценности и смыслы, вера, способности, цели и желания, чувства, мышление, воля и т.д.)

Конечно удобнее делать эту работу совместно с психологом (некоторые ее этапы), или в мини-группе с психологом, как бы подтверждая дополнительно свои ресурсы, замечая то, что, возможно полностью игнорировалось до сих пор.

Можно взять небольшую серию консультаций у психолога чтобы проработать свою Карту Ресурсов личную, и знать, что у вас есть в наличии, а что нужно пополнять срочно или постепенно.

Важно проработать именно всю карту ресурсов, так как очень часто бывает, что слившись и застряв в каком-то отрицательном дефиците, человек, погружаясь в эту воронку перестает видеть, чувствовать и ценить те области где у него с ресурсами очень благополучно все. И тогда это негативное состояние начинает расползаться. А нам нужно наоборот, его фиксировать и уменьшать.

Бывает такое, что в какой-то области есть перекос в негатив, например, множество кредитов и платежи по ним, долги. (Уходит человек в минус, и воронка нарастает).

В работе у него «достиг дна» или нет работы, или он зарабатывает минимум, который не закрывает его платежи.

А в весе (или в зависимостях) у него не просто избыток, а «затор и застой от переизбытка».

Читайте также:  Установка ария 50 акватон

Или в области друзей «затор и застой» очень много «жертв-жалобщиков», которые тянут его ресурсы на себя.

И когда человек видит всю систему его жизни целиком, затем анализируем его способы обращения с ресурсами, в разных областях жизни, он может начать менять то, что ему не нравится.

Действия с ресурсами. В плюс и в минус. Какие они бывают?

1. тратить (отдавать, через идеализацию приписывать свои ресурсы другим)

2. получать (присваивать, принимать)

4. разрушать (отказываться, отвергать, обесценивать)

Посмотрим парочку примеров анализа ресурсов из полной системной работы (аудита, создания свое лично Карты Ресурсов).

Возьмем один пример материальных ресурсов (деятельность) и один нематериальных.

У Васи есть несколько объектов недвижимости в собственности, высокая должность, дающая власть и статус. Финансовые накопления, отличное образование, основное и дополнительные в этой сфере.

В родительской семье у него есть много поддержки и удачные сценарии родителей.

В области отношений он внимателен к своей зоне общения, и поддерживает массу полезных связей.

В области хобби у него зона перенасыщения, он перепробовал многое. Его дом завален избыточными «игрушками», комп не читанными книгами, не смотренными фильмами.

В зоне «тело, здоровье» наш Вася находится в зоне «приемлемого комфорта», заботится о теле, лечится вовремя, ведет здоровый образ жизни.

Все хорошо с семьей, супруга, дети.

В зонах любовь и личность у него две шикарные «темные дыры», поглощающие положительные эмоции от остальных ресурсов.

Он годами игнорирует свою потребность в людях, близких по духу, в определении своих личных ценностей и смыслов, и в отношениях близости и любви с равными (не родителями и детьми).

Обесценивая, отрицая, вытесняя свою актуальную потребность, он частично пытался ее закрывать зоной хобби.

В итоге из кризиса середины жизни вышел не очень удачно, в состоянии «дожить до смерти», его фон общий депрессивный, мысли о самоубийстве отложены, как противоречащие необходимости «вырастить детей».

На этой стадии воронку еще можно останавливать и разбираться с ней, а можно подождать, пока она начнет заполнять другие сферы жизни, разрушая их, так как «где тонко, там и рвется». И если пошел расход витальности в минус, то нужно закрывать «дыру в космос» качественно.

При работе с Картой Ресурсов при подходе к болевой, проблемной области вы можете испытывать сильное сопротивление, тошноту, дискомфорт и иные неприятные симптомы.

Дальше вопрос личного выбора – увидеть то, что есть сейчас реальности, пережить соответствующие отрицательные чувства и что-то менять, или продолжать закрывать глаза на «дыру» в какой-то области жизни, пока она не захватит особо значимую область (обычно к психологу приходят тогда, когда в кризис вошла зона: дети, работа, семья, здоровье, эмоциональное состояние достигло стадии депрессии, ПА, сильного страдания).

Если посмотреть на действия нашего Васи, то оказывается, что в благополучных областях он

1. тратить МЕНЬШЕ чем получает

2. получать (присваивать, принимать) охотно и с благодарностью, легко и адекватно

3. добывать трезво и реально глядя на то, с чем имеет дело

5. удерживать (накапливать). Ему комфортно с наличием запасов ресурсов.

7. привлекать. Из поля вариантов он привлекает выгодные для себя

А вот в зоне личности и отношений он действует противоположным образом.

Отвергает свои потребности. Когда в юности он писал стихи, читал серьезные книги о поиске смысла. Сейчас это давно «забыто». Растрачивает свои возможности, когда знакомиться с кем-то, на кого откликается душой или духом (не коммерческой или статусной выгодой), то отталкивает и отвергает эти возможности. Расходует как НЕ ценное то, что могло бы сделать его счастливым.

Если проанализировать его путь, то он ПОВТОРИЛ сценарий родителей, а не нашел свой собственный на базе их опыта. И поэтому его родители очень счастливы, а у него все хорошо, но «сдохнуть от тоски охота».

Теперь посмотрим историю Светы.

У нее избыток и достаток ресурсов в области личности, отношений, семьи, друзей, любви.

И у нее «дно» в области работы. Ушла с одной, ищет другую.

И начинающаяся «яма», пустота в финансах. Она начала уходить в кредиты, которые ей нечем платить, так как нет работы.

Ее стратегии в областях чувств и людей – это активность, щедрость, она поощряет положительные моменты, знает чего и кого хочет, и у нее буквально «зона везения и избытка там».

В областях работы и финансов Света отвергает те варианты, которые есть. Игнорирует и отрицает свои возможности. Она с удивлением смотрит на людей, у которых нет друзей, и которые ищут какой-то гибрид Эйнштейна и Джоли в друзья, желая только получать что-то.

При этом в работе она хочет статус как у двух президентов сразу, и чтобы при этом свободный график и много похвалы и поощрения.

Как будто бы в минусовых областях она становится «другим человеком», точнее там гуляет ее теневая сторона, которую она пока игнорирует.

И как только наша Света внимательно и бережно, с любовью и интересом начинает понимать что и как она делает в проблемных областях, почему она помнит «днюхи», ценит радости и печали своих друзей, а начальников считала «козлами и самодурами», несмотря на то, что ее на работе ценили и хорошо платили, и поощряли, и отладит свои действия, у нее начнет наполняться зона ресурсов в проблемных областях.

И да, делайте сами. А если самим трудно, то можно использовать ресурс – психолога.

Нормальное состояние – это благополучие во всех областях жизни.

источник

Куда ушли все силы и радость и Как их вернуть? Практическое руководство по обращению с ресурсами

Невозможно себя заставить делать то, что нужно.
Нет сил на важные дела. И даже на бытовые.
Нет желания делать то, что раньше приносило удовольствие.
Как будто вы разучились веселиться и радоваться.
Жизнь кажется бесцветной и бессмысленной.

Аккумулятор в телефоне почти разряжен и подает отчаянные сигналы… Стрелка на приборной панели автомобиля показывает, что бензобак почти пуст… Что вы делаете? Заряжаете аккумулятор и доливаете топливо в бензобак. Вы только что пополнили их ресурсы. Теперь можно снова звонить по телефону и ехать на машине. Но ваш внутренний аккумулятор и бензобак, похоже, пусты. Давным-давно. Удивительно, как вам еще удается поднимать себя с кровати.

Как же так получилось, что вы исчерпали свои внутренние ресурсы и даже не заметили этого?

Читайте также:  Установка раковины в столешницу расстояния

Ведь вы помните себя другим — полным сил и энергии, любопытным и активным, деятельным и сосредоточенным, голова была полна идей, проектов, планов, всё спорилось в руках, вы были легки на подъём, вы получали наслаждение от жизни. Почему сейчас не так? И как вернуться в то состояние?

Представим сундук наполненный сокровищами. В нём лежат роскошные богатства: ваше здоровье, время, поддержка родных и друзей, деньги, знания, опыт, социальные связи, умения и навыки и многое-многое другое. Все эти сокровища вы можете доставать из сундука и распоряжаться ими по своему усмотрению — дарить, инвестировать, обмениваться, разбрасывать, приобретать что-то благодаря им. И дело не в их количестве, а в том, что все они у вас точно есть. Как вы распоряжаетесь этими сокровищами? На что тратите своё время и здоровье? Во что инвестируете деньги? Как используете свои знания, умения и навыки?

Люди тратят свои сокровища-ресурсы, не задаваясь подобными вопросами. Тратят их на сидение перед экранами, пустые разговоры, приносящие страдания отношения, нелюбимую работу, бессмысленные занятия. Кормят своими ресурсами заведомо ненаполняемые “чёрные дыры”, пытаясь кого-то переделать, спасти, удержать, кому-то понравиться или угодить. И в результате обнаруживают себя в состоянии опустошения.

Упадок сил, подавленное настроение, раздражительность, потеря смысла жизни возникают тогда, когда ваш аккумулятор почти разряжен, когда сундук ваших сокровищ почти пуст. Вам не хочется больше делиться с другими — вам не хватает на себя. Но в вашей жизни есть много “надо” и “должно” и на них вы наскребаете по дну из последнего, преодолевая внутренний крик “Аларм! Подзарядите батарею! Пополните ваши ресурсы!”. Вы прямо сейчас тратите один или несколько своих ценных ресурсов на какую-то энергозатратную историю, но никак не подзаряжаетесь, не пополняете свою сокровищницу.

Здоровье, время, деньги, контакты, знания, умения, ваши душевные качества и уникальные свойства вашей личности, ваши достижения и свершения, убеждения и ценности — это ресурсы. Ими можно и нужно делиться, но им обязательно нужна подпитка, наполнение и пополнение. Чтобы было из чего брать, черпать, отдавать.

“Сначала наденьте кислородную маску на себя, потом на ребенка”, — советуют правила поведения в экстренной ситуации в самолёте. Этот принцип действует и при обращении со своими ресурсами. Если мне не хватает воздуха, я не могу ничего делать. Тем более заботиться о других. Находясь в сильном стрессе, мы не можем помогать и радовать друг друга. Зато интересная штука: если у нас самих есть ресурс, то радуя других от его избытка, мы увеличиваем свой ресурс!

Как же наполнить сундук ресурсов, если он почти пуст? Из состояния нервного истощения или депрессии человек обычно не видит никаких ресурсов и не понимает, как к ним можно обратиться. Получив совет психолога “заботьтесь о себе”, пытается заставить себя делать что-то для себя. Но насилие над собой не может быть обращением к ресурсам. Чем больше человек себя заставляет, тем меньше может получить и присвоить ресурсного. К ресурсу мы обращаемся с радостью, будто припадаем к источнику, измучившись от жажды. Но пытаться утолить её мгновенно — опасно. Сначала попробуйте смочить губы. Человека, который долго голодал, не кормят сразу до отвала — по ложечке, по кусочку.

Хорошая новость: ресурсов, которыми можно наполняться, намного больше, чем тех, которые мы вынуждены тратить! Посмотрите наш Список Внешних и Внутренних ресурсов — всем этим и многим другим можно наполнять себя, свой сундук сокровищ, подзаряжать свой аккумулятор. На основе этого списка вы можете составить свой собственный и постоянно расширять его.

Начнем прямо сейчас. Неторопливо, с большой бережностью к себе, постепенно повышая уровень сложности.

  1. Ревизия своих ценных ресурсов (здоровье, время, деньги, материальные ресурсы, отношения, контакты и социальные связи). Какие есть в наличии? Как я ими распоряжаюсь? На что и на кого трачу? Куда направляю?
  1. Внутренние ресурсы (смыслы, ценности, вера, предназначение, духовность, свойства личности, знания, опыт, навыки, яркие приятные воспоминания, достижения). На какие внутренние ресурсы я могу опираться? Что для меня ценно? Чем я в себе горжусь? (если сложно ответить на этот вопрос, я спрашиваю, что во мне восхищает других людей). Что я хорошо умею? Какие приятные воспоминания наполняют меня радостью?
  1. Внешние ресурсы (люди, которые меня любят и поддерживают; хобби, увлечения, творчество; путешествия, дорога; уход за своим телом и внешностью; интеллектуальные ресурсы: саморазвитие, театр, кино, концерты; сенсорные ресурсы: ароматы, тактильные ощущения, звуки и музыка, движение, танцы, спорт). Из списка внешних ресурсов выбираю то, что на данный момент из своего состояния я прямо сейчас с радостью готов для себя сделать. И сразу же делаю! Пытаюсь полностью погрузиться в этот ресурс и насладиться им на тот максимум, который для меня сейчас возможен.
  1. Насладившись, внимательно слежу за собой , как долго это ресурсное состояние удерживается во мне и в какой момент оно исчезает. Какая мысль отбросила меня в состояние опустошения и бессилия? Общение с каким человеком и на какую тему вызвало во мне раздражение, обиду, вину, отчаяние, апатию?
  1. Желательно начать вести дневник, в который записывать факты и их последствия.
  1. Рисую себе сундук, аккумулятор, самого себя или любой другой образ и входящие и исходящие стрелочки. Какие контакты, общение, темы, действия наполняют меня ресурсом, какие забирают?
  1. Каждый день делаю что-то для пополнения своих ресурсов.
  2. Исключаю или уменьшаю то, что их высасывает.
  3. Как только попал в ситуацию, которая меня опустошила, сразу же не откладывая обращаюсь к ресурсам и напитываюсь ими!
  4. Перед заведомо опустошающей историей заранее хорошенько “подзаряжаю батарею” или обязательно планирую подзарядку после. И пусть весь мир подождёт — это важнее всего!
  5. В комфортное время запасаюсь ресурсами на будущее. Ловлю состояние, когда у меня много сил и энергии, запоминаю его, сохраняю на будущее.

Хорошая новость: ресурсное состояние в себе можно развивать! Чем больше опыта взаимодействия с ресурсом, тем быстрее удается входить с ним в контакт. И тогда я перехожу на высший уровень:

  1. По-хозяйски бережно и с удовольствием перебирая свои сокровища-ресурсы, радуясь их изобилию, разумно направляю их на достижение своих целей, реализацию планов и воплощение идей.

Бонус: осознанно обмениваясь ресурсами с другими людьми, мы приумножаем количество ресурсов и возможностей и меняем мир!

источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *