Меню Рубрики

Установки на хорошее зрение

Улучшение зрения без очков по методу Бейтса

Джонатан Барнс

Глава 12. Зрение и мозг

Уже неоднократно говорилось о том, что зрение является функцией не только глаз, но и мозга. Здесь наблюдается фундаментальное расхождение взглядов между традиционными офтальмологами и последователями метода Бейтса. Окулисты довольствуются лечением глаз, воспринимая их лишь как оптические инструменты, искажения в работе которых можно исправить вспомогательными линзами. Любой преподаватель метода Бейтса сочтёт такой взгляд ошибочным. Ведь взаимосвязь между глазами и головным мозгом очевидна, хотя и довольно сложна. Мы уже видели, как можно улучшить зрение с помощью воображения, памяти и положительного психологического настроя. В этой главе мы глубже исследуем связь между глазами и разумом, чтобы в дальнейшем работать над улучшением зрения.

Бессознательное зрение

Одним из первых эффектов тренинга по методу Бейтса является осознание того, в каком именно состоянии находится ваше зрение. Вы становитесь более чутким по отношению к работе своих глаз и более внимательным к ощущениям, которые ускользали от вас раньше — при ношении очков.

Особенно это касается такого феномена, как бессознательное зрение.

Этот термин применяется к той части зрительного процесса, которая происходит до того, как в работу включается сознание. Когда вы смотрите на что-то, информация, поступающая от сетчатки, подвергается значительной обработке, прежде чем осознаётся нами. Даже если сетчатка работает совершенно нормально, восприятия образа не может быть, пока сознание не будет готово принять поступившую информацию.

Согласно гипотезе Бейтса, нарушения зрения часто возникают из-за эмоциональных проблем, в числе которых — бессознательное нежелание видеть. С точки зрения возникновения аномалий рефракции нежелание видеть можно сравнить с нежеланием ходить или говорить, наблюдаемым при некоторых психических заболеваниях. Мозг блокирует реакции организма, и человеку действительно трудно (иногда даже невозможно) ходить, говорить — или фокусировать взгляд.

Мозг может блокировать процесс зрения и иначе. Иногда он возводит некий барьер между подсознанием и сознанием. В таком случае даже при нормальной работе глаз посылаемые ими сигналы попадают в сознание в искажённом виде либо вовсе не доходят.

Полезно представлять этот барьер, словно он создан из особого вещества, способного менять свою консистенцию в зависимости от бессознательных желаний мозга. Когда зрение превосходно, это означает, что барьер совершенно жидкий и сигналы легко проходят сквозь него, но когда зрение ухудшается, вещество барьера как будто становится более густым, замедляя прохождение сигналов или не пропуская их вовсе.

Таким образом, мы видим, что мозг может блокировать зрительный процесс двумя способами. Первый связан с вмешательством в механику зрения, а второй — с установлением барьера между подсознанием и сознанием.

Блокировка первого типа, как правило, легче поддаётся исправлению. После нескольких недель тренинга по методу Бейтса человек зачастую начинает переживать кратковременные проблески идеального или близкого к идеальному зрения. Проблески хорошего зрения возникают тогда, когда глаза и мозг работают слаженно и гармонично, не встречая помех ни со стороны сознания, ни со стороны подсознания. Поначалу воодушевление и удивление, вызываемые этими проблесками, вовлекают в процесс сознание, вследствие чего негативные зрительные навыки возвращаются и мешают прогрессу. Зачастую проблески бывают настолько неуловимыми, что человек с трудом их замечает. Во время проблесков блокировки обоих типов временно исчезают.

Поскольку блокировка первого типа преодолевается, как правило, легче, чем блокировка второго типа, иногда возникают моменты, когда работа глаз улучшается, но сигналы, посылаемые ими, не могут пройти сквозь барьер. В такие моменты как раз и возникает феномен бессознательного зрения — информация в системе зрения имеется, но не распознаётся.

Приведу пример из личного опыта. Как-то раз я шёл по улице и обратил внимание на номер машины, припаркованной довольно далеко от меня. Из-за близорукости я не мог ничего видеть — номер представлялся мне расплывчатым пятном. Но совершенно непонятным образом я понял, какими должны быть две первые буквы номера. Подойдя ближе, я с удивлением обнаружил, что оказался прав и даже третью букву почти угадал — то, что я принимал за «О», оказалось «С». Должно быть, у меня случился проблеск ясного зрения и я успел прочитать первые две буквы, а пока дошёл до третьей, фокусировка ухудшилась. Информация о буквах — точная идентификация первых двух и смутное представление о третьей — была передана в мозг и зафиксировалась в форме интуитивной догадки.

Кто-то может возразить, что я мог видеть эту машину раньше и попросту запомнил первые буквы номера. Но как тогда объяснить тот факт, что то же самое случалось со мной неоднократно в совершенно незнакомых местах, и не только с номерными знаками, а с самыми разными надписями.

Интуитивное озарение

В приведённом выше примере я видел больше, чем предполагал. Занимаясь тренингом по методу Бейтса, вы убедитесь, что подобные вещи случаются часто и являются скорее чем-то обычным, нежели исключительным. Когда вас озаряет интуитивная догадка о чем-либо, особенно если вам безразлично, окажется ли она верной, зачастую именно так и бывает. В конце концов, угадывание составляет основу восприятия: мы всегда выбираем наиболее правдоподобное решение, основываясь на теории вероятности и жизненном опыте.

В сущности, восприятие есть не что иное, как ряд обоснованных догадок.

Преодоление барьера между подсознанием и сознанием можно ускорить, развивая процесс угадывания. Бросьте мимолётный взгляд на какой-либо объект, находящийся в зоне расплывчатого зрения, например на костяшку домино или игральную карту. Закройте глаза и попробуйте угадать достоинство костяшки или карты. Если ответ хотя бы отчасти правильный, вы сделаете шаг вперёд, если же ошибётесь, хуже вам от этого не станет.

Важно понимать, что в угадывании нет ничего плохого. Напротив, другой подход— несклонность доверять себе («поверю, когда увижу своими глазами») — гораздо хуже, так как идёт вразрез с самим процессом восприятия.

Описанное выше упражнение можно выполнять на протяжении всего дня при любой возможности, используя в качестве объектов уличные вывески, номерные знаки машин, рекламные плакаты. Технику интуитивного озарения можно организовать и как специальный тренинг. В зависимости от того, близоруки вы или дальнозорки, держите объекты угадывания подальше от себя или на расстоянии вытянутой руки. Если у вас есть ассистент, пусть он помогает вам. Например, выбирает из колоды карту, на мгновение показывает её вам, а потом прячет. А вы должны угадать, что это за карта. Можно использовать костяшки домино, фотографии, вырезки из журналов и т. п.

Читайте также:  Установка переводчика в яндексе

Ознакомление

Если восприятие представляет собой ряд обоснованных догадок, можно утверждать, что увидеть что-либо знакомое легче, чем незнакомое. Вот почему опытный натуралист, работая с природой, замечает то, что для других остаётся невидимым. Он замечает на дереве определённую птицу, потому что уже много раз видел её там раньше и хорошо знает, куда смотреть и что искать. Знакомство с изучаемым предметом снижает порог восприятия.

При этом максимальное знакомство с окружающей обстановкой способствует развитию наблюдательности. Если вы выработаете в себе привычку аналитической наблюдательности, знакомство с объектами будет происходить быстро и незаметно, но полезно также специально изучать их, обращая внимание на детали, которые особенно важны и которые чаще всего приходится видеть. Следует, например, внимательно изучать и запоминать лица родных и друзей. То же самое касается обстановки помещений, в которых вы живёте и работаете, транспортных средств, которыми вы регулярно пользуетесь, и т. д.

Возможно, вы думаете, что и так уже хорошо знакомы с самыми важными и самыми обычными объектами из всех — буквами, на которые вы прямо сейчас смотрите. Но довольно часто (особенно если зрение нарушено) обнаруживается, что человек имеет ошибочное представление о форме многих печатных букв, особенно строчных, а не заглавных.

Ради облегчения процесса чтения в дальнейшем и просто ради любопытства попробуйте исследовать каждую букву в отдельности, во всем разнообразии размеров и шрифтов, рассмотрите её с разных сторон и даже в перевёрнутом виде. Наблюдайте и запоминайте формы и углы, причём не только самой буквы, но и белого пространства, прилегающего к ней или замыкаемого ею. Сравнивая каждую отдельную букву в прописной и строчной форме в разных стилях, попробуйте определить, что именно придаёт ей индивидуальность. Что должен сохранить разработчик новых шрифтов, чтобы буква оставалась узнаваемой? Проделайте то же самое с цифрами, знаками препинания и прочими часто встречающимися символами, например %, @, *, & и т. д.

Поскольку знакомые объекты видеть легче, перед использованием проверочных таблиц, особенно если вы проверяете зрение самостоятельно и на таком расстоянии, при котором не все буквы видны отчётливо, рекомендуется предварительно ознакомиться с содержимым каждой строки и запомнить последовательность букв.

Пока вы в достаточной степени не изучите содержание проверочной таблицы, пользуйтесь для работы в «размытой зоне» числовой таблицей Г.

Другие методы визуализации

Данные упражнения, как и те, что были описаны ранее, способствуют укреплению взаимосвязи между памятью, воображением и зрением.

Первое упражнение связано с пальмингом и короткими перемещениями взгляда. Глядя на букву в проверочной таблице, представьте в одном из её углов маленькую точку более насыщенного чёрного цвета. Она должна быть как можно меньше, но поначалу вы можете представлять её в виде пятнышка, размеры которого следует постепенно уменьшать во время последующих занятий. Переместите взгляд на противоположный угол буквы и также вообразите там чёрную точку. Во время перемещения взгляда замечайте «раскачивание» поля зрения. Повторите движение несколько раз, потом закройте глаза, прикройте их руками и продолжайте выполнять движения мысленным взором, по-прежнему осознавая «раскачивание». Откройте глаза и повторите упражнение ещё раз.

Вы должны понимать, что воображение и память используются здесь для имитации эффектов фовеального зрения, поскольку при хорошем зрении точка, рассматриваемая на букве, всегда кажется чернее всего остального.

Для усиления эффекта данного упражнения, выполняя пальминг, вообразите три точки, расположенные в ряд. Беспорядочно перемещайте взгляд между этими точками. «Раскачивание» в этом случае будет проявляться как видимое движение ряда точек влево или вправо. Вообразите, что точки имеют интенсивный чёрный цвет, представьте, как вы рисуете их на листе бумаги кончиком кисточки, пропитанной чёрной тушью. Бумага белоснежна, а точки черны. Через какое-то время разорвите бумагу и выбросьте её. Нарисуйте новые точки, мельче предыдущих и расположенные ближе друг к другу. Продолжайте ставить точки в своём воображаемом блокноте, пока они не станут настолько тонкими и чёрными, насколько это возможно.

В следующий раз нарисуйте воображаемым циркулем маленький кружок. Над ним и сбоку поставьте по чёрной точке. Переводите взгляд с одной точки на другую — и вы заметите «раскачивание» окружности. Можно также мысленно изобразить рядом двоеточие и точку с запятой и перемещать взгляд между четырьмя знаками, снова замечая «раскачивание» и хуже видя те знаки, на которые не обращён взгляд.

Вновь взяв воображаемый блокнот, представьте, что ваш нос заканчивается кистью или пером, пропитанным самым чёрным из существующих чернил. Нарисуйте на листе бумаги квадрат, производя движения головой. Рисуя «носом», вы не сможете обеспечить такую же точность, как при рисовании рукой, поэтому проводите каждую линию несколько раз, пока не останетесь довольны результатом. Теперь вырвите этот лист из воображаемого блокнота и нарисуйте на следующем большой круг. Внутри большого круга изобразите маленький, как будто это втулка колеса. Нарисуйте спицы, соединяющие втулку с ободом. Перелистнув страницу и заменив (по желанию) кисть на перо или наоборот, нарисуйте что-нибудь более сложное или напишите какую-либо фразу.

Техника письма «носом» может показаться смешной и нелепой, но она полезна для избавления от привычки фиксировать взгляд. Её можно практиковать даже с открытыми глазами. Например, когда вы разговариваете по телефону и при этом что-то бездумно пишете или рисуете, заставляйте глаза работать: следите взглядом за движением карандаша (либо другого пишущего предмета).

Здесь следует также сказать о том, что нельзя позволять глазам смотреть в пространство отсутствующим взглядом (это свойственно многим в состоянии задумчивости). Зрение дано нам для того, чтобы мы им пользовались. Если у глаз временно нет работы, закройте их, чтобы вся система зрения отдохнула.

Установка на хорошее зрение

Никогда не будет лишним повторить, что позитивные психологические установки в отношении зрения являются жизненно важной частью процесса «переобучения» глаз. При негативном, пессимистическом настрое никакой прогресс невозможен. Хотя порой и избыток оптимизма бывает вреден, поскольку не всегда ожидания оказываются оправданными, что создаёт почву для глубоких разочарований.

Читайте также:  Установка лестничного марша на площадку

Интересная аналогия возникает, если сравнить зрение с другой сложной функцией организма — чувством равновесия. Любой человек может пройти по узкому бревну, лежащему на земле, но очень немногие способны сделать это на высоте 5,10 или 50 метров. Почему? Ответ очевиден: обычный человек боится упасть. Страх берет верх над чувством равновесия. Он перерастает в убеждение, и человек на самом деле падает.

Что-то похожее происходит, когда начинает ухудшаться зрение. Обнаружив однажды, что мы не можем правильно фокусировать взгляд на определённом предмете в определённых обстоятельствах, мы начинаем бояться, что не сможем правильно сфокусировать его и в следующий раз. Страх постепенно становится убеждением, которое берет на себя руководство процессом аккомодации. В результате страх и убеждение находят подтверждение и ещё больше укрепляются. Так возникает замкнутый круг, исключающий возможность исправления зрения.

В процессе тренинга по методу Бейтса вы должны относиться с определённой долей беспечности как к возможным успехам, так и к неудачам. Если в какой-то момент вы не видите какой-либо объект достаточно чётко, даже если вчера или минуту назад видели его хорошо, это неважно. Кратковременные эффекты не так важны. Аномалия рефракции развивалась у вас долгие годы, от неё невозможно избавиться в одночасье. Когда вы поверите, что зрение можно улучшить и метод Бейтса работает, вы заложите фундамент позитивного психологического настроя.

источник

Как восстановить и улучшить зрение за короткий срок в домашних условиях

Улучшить зрение в домашних условиях возможно. Для этого нужно изменить свой образ жизни, пересмотреть питание, а также выполнять комплексы упражнений. Существуют универсальные методики, а есть и специальные, подходящие только для дальнозоркости или близорукости.

Общие советы

Несмотря на огромное желание быстро восстановить зрение, сделать это за один день или даже неделю не получится. Для достижения результата занимаются регулярно на протяжении длительного органа.

Однако есть методики, ежедневное применение которых, позволяет восстановить зрение в сжатые сроки (результат станет заметен уже через полмесяца). Есть разные методики, которые направлены на разные части зрительного органа. В дальнейшем упражнения используют постоянно в качестве профилактики ухудшения зрения.

Гимнастика для глаз

Пальминг

Теория основывается на том, что зрение ухудшается из-за перенапряжения зрительных органов. На упражнения у вас уйдет не более 5 минут, но выполнять их необходимо ежедневно.

Техника пальминга:

  1. Сесть за стол, голова сохраняет единую линию с позвоночником. Локти расположить на столе.
  2. Глаза закрыты.
  3. Руки потереть друг о друга для согрева.
  4. Ладошки сложить лодочкой и приложить к зрительным органам.
  5. Первые разы в глазах возникают блики. Для их избавления в мыслях прописывайте прописные буквы. После этого фон изображения должен стать полностью черный.

Улучшение зрения по Брэггу

На этот комплекс у вас уйдет 20-30 минут свободного времени. Программа предназначена для ежедневного применения.

Система Брэгга включает в себя:

  • Стимуляции глаза холодной и горячей водой.
  • Упражнения на дыхания, стимулирующие поступление кислорода к глазам.
  • Техника расслабления органов зрения.
  • Стимуляция глаз светом.
  • Здоровое питание для улучшения зрения.

Комплекс Брэгга

Стимуляция глаз температурой. Взять два кусочка ткани. Один опустить в горячую воду (которую можно выдержать), а другой – в ледяную (не холодную, а именно ледяную). Горячую ткань приложить на глаза на 2 минуты, а затем сменить на холодную ткань – держать 1 минуту.

Обогащение кислородом. Перед началом упражнений открыть окно или выйти на улицу. Затем сделать глубокий вдох и, не выдыхая, согнуть слегка спину и колени. Голову опустите таким образом, чтобы она была ниже уровня сердца. Задержаться в таком положении на 5-10 секунд. В день выполнять не меньше 5 подходов. Подобная техника способствует поступлению кислорода к глазам, а также их очищению от ядов.

Расслабления для глаз. Для этого поставьте ноги в стороны и начните качаться в медленном темпе. В это время предметы вокруг вас поплывут, но концентрировать на них внимание не нужно. Смотрите на свой нос.

Комплекс для больших мышц глаз:

  • Стать ровно, глаза смотрят прямо. Поднять глаза в потолок, а затем взглянуть в пол. На каждом положении задержаться на несколько секунд. Работайте в среднем темпе.
  • Посмотреть сначала вправо, а затем влево. Задержаться на 2-3 секунды.
  • Посмотреть в правый верхний угол, а затем в левый нижний угол. Повторить не меньше 10 раз.
  • Выполнить круговые движения глазами – по 10 раз в каждую сторону.

После выполнения всего комплекса глаза готовы к зажмуриванию. Сначала зажмурьте их с максимальной силой на 10-15 секунд, а потом широко открыть их и снова задержаться в напряжении на 10 секунд.

Метод Жданова

Комплекс включает в себя 6 упражнений, которые выполняются в строго указанной последовательности. Перед началом выполнения ознакомьтесь со следующими рекомендациями:

  • нельзя заниматься гимнастикой людям, перенесшим операцию на глаза в последние 3-4 месяца;
  • если почувствовали сильное напряжение, дайте глазам отдохнуть;
  • упражнения выполняются без очков и линз.
  • Размять зрительные органы: движения вверх-вниз, вправо-влево (каждый раз задерживаемся на 5 счетов).
  • Затем глаза водят о диагонали.
  • Нарисовать глазами прямоугольник – сначала в одну сторону, затем – в другую.
  • Далее рисуется круг (также в двух направлениях).
  • Завершающее упражнение – рисование змейки (и горизонтальную, и вертикальную).

Методика применяется каждый день по 3 раза. По окончанию комплекса провести релаксацию.

Метод Бейтса

Доктор Бейтс рекомендует заменить назначенные вам линзы на более слабые, а также выполнять регулярно гимнастические упражнения.

Упражнения выполняются такие же, как и в предыдущей методике. Добавляется только упражнение “Циферблат”. Для его выполнения быстро перемещайте взгляд по следующему алгоритму: 3, 6, 9 и 12 часов.

После каждого упражнения активно моргайте в течение 4-5 секунд.

Также Бейтс ввел новое упражнение под названием “Солнце”. Оно заключается в следующем: посмотрите на солнце, а затем закройте глаза. В этом положении выполните несколько поворотов (не меньше 10 на каждую сторону). Длительность занятий – 5 минут. Выполнять “Солнце” можно только в спокойной фазе солнца – на рассвете или закате. В противном случае вы рискуете навредить глазам.

Читайте также:  Установки для очистки автокондиционеров

Витамины улучшающие зрение

Без употребления витаминов невозможно полноценно восстановить зрение. Назовем основные элементы, необходимые для поддержания здоровья органов зрения. Все компоненты являются отличной профилактикой заболеваний: глаукомы и катаракты.

  • Витамин А. Главный витамин, отвечающий за здоровье органов зрения. Больше всего витамина А содержится в моркови, картофеле, томатах и во всей зелени, а также в семечках подсолнуха, морепродуктах и пивных дрожжах.
  • Витамины группы В. Отвечают за состояние нервной ткани глаза. Превращает сахар и крахмал в энергию, помогающая потреблять кислород. Витамин В6 снимает напряжение со зрительных органов, а В12 обогащает кровь питательными элементами.
  • Витамин С. Его недостаток приводит к ослаблению тонуса мышц, в том числе и глазных. Плохое зрение в пожилом возрасте объясняется, в основном, недостатком аскорбиновой кислоты в организме.
  • Калий. Выполняет такую же функцию для мягких тканей, что и кальций для костей, – укрепляет их и отвечает за их силу.

Эффективные народные средства

Народная медицина существует намного дольше, чем традиционная, поэтому и методы проверены целыми поколениями. Приведем основные эффективные средства, помогающие восстановить и поддержать здоровье глаз.

  • Алоэ. Выжать сок из 10 листочков средних размеров, разбавить его с кипяченой теплой водой в соотношении 1:10. Промывать глаза полученным раствором по вечерам на протяжении 10 дней.
  • Календула. Используется в качестве терапии при катаракте. 3 чайных ложки сушеных цветов заливают 500 мл кипятка. Настаивают в течение нескольких часов и процеживают. Выпивают по 100 мл каждые 3 часа. Курс лечения – не дольше недели. После полумесячного перерыва можно повторить курс.
  • Петрушка и картошка. Зелень промыть, измельчить. Завернуть в марлю и приложить к глазам на 5-7 минут. То же самое можно делать с отварным картофелем: потолочь до состояния пюре и положить в марлевый мешочек.
  • Настойка из семян укропа. Столовую ложку семян залить 0,2 л кипяченой воды (но не горячей) и настоять на протяжении получаса. Выпивать ежедневно в течение двух недель. После недельного отдыха можно повторить курс.
  • Черника. Чрезвычайно полезная для глаз ягода. Употреблять её можно в любом виде: чистом, в морсе, компоте или варенье.
  • Мазь для век. Для его приготовления понадобится цветы одуванчика, измельченные в порошок, (чайная ложка) и столько же меда. Смешать компоненты и втирать в веки каждый вечер.
  • Маска для век. Смешивают в одинаковых соотношениях тертые огурцы, яблочное пюре и измельченный конский щавель. Все помещают в марлевый мешочек и накладывают на глаза. Желательно проводить процедуру в темное время суток. Выдерживают маску в течение получаса.
  • Малиновые листья (или плоды). Полстакана продуктов заливают стаканом кипятка и настаивают полчаса. Выпивают готовую порцию каждый день.
  • Сок из овощей. Для получения сока берут сельдерей, петрушку, морковь или цикорий. Пропускают овощ через мясорубку, а потом выжимают сок через марлю. Выпивать по 100 мл три раза в неделю.

Препараты для улучшения зрения

Кроме народных, есть много медикаментов, способных положительным образом влиять на качество зрения. Назовем самые популярные, эффективные и доступные.

  • Сантэ 40. В состав препарата входят витамины Е, В6, таурин и пантенол. Действие медикамента направлено на улучшение восстановления тканей зрительных органов, нормализацию внутриглазного давления. Помогают улучшить качество зрения, снижающееся из-за длительного напряжения. Стоимость около 1000 рублей.
  • Черника Форте. БАД, направленная на улучшение зрения. Продается упаковками по 30 пакетиков. В каждом пакетике по 4 таблетки, которые выпивают сразу за один прием. Комплекс не только поддерживает здоровье зрительных органов при высоких нагрузках, но и повышает способность переносить яркий свет или резкие перепады освещения. Примерная цена – 150 рублей за упаковку.
  • Натуральная слеза. Выпуском этого медикамента занимается множество фармацевтических компаний. Самой популярной считается “Визин”. Все медикаменты направлены на увлажнение глазного яблока и предотвращение высыхания и раздражения, связанного с синдромом сухого глаза. Цена колеблется в пределах 240-350 рублей.
  • Штульна. Необходимы для расслабления органов зрения. Особо актуально наличие препарата для тех, кто много работает за компьютером. Стоят капли около 150 рублей.

Улучшение зрения при дальнозоркости и близорукости

Восстановление зрение при близорукости

Для начала нормализуйте свой образ жизни, особенно рабочие моменты:

  • расстояние от глаз до рабочей поверхности не должно быть меньше 30 см;
  • во время работы за компьютером каждый час делайте перерыв на 10-15 минут;
  • включить в рацион продукты, содержащие выше перечисленные витамины.
  • Взгляд сквозь пальцы. Широко растопырить пальцы, разместить их на расстоянии 10 см от глаз. Сквозь ладонь рассматривать окружающие предметы.
  • Маятник. Расположить самодельный маятник на расстоянии 40 см от глаз. Следить за движением грузика не меньше полминуты.
  • Галочка. Сесть ровно. Посмотреть в правый верхний угол, резко закрыть глаза, а потом посмотреть в верхний левый угол (больше упражнений при близорукости)

Восстановление зрения при дальнозоркости

  • Массаж век. Плавными вращательными движениями массировать веки не менее трех минут.
  • Установить взгляд на конкретном примере. Не отрывая взгляд, вращать головой по кругу в разные стороны – 30-40 секунд.
  • Свести взгляд на кончике носа, задержаться на несколько секунд. Дать глазам отдохнуть.
  • Взять карандаш в зубы, на нем сконцентрировать взгляд и начать вращение головой – повторить по 15 раз в каждую сторону (подробнее о восстановлении зрения при дальнозоркости).

Восстановление зрения у детей

У малышей зрение ухудшается в редких случаях. Однако проблема заключается в том, что дети не говорят об ухудшении зрения. Поэтому лучше всего проводить упражнения в профилактических целях.

Для детей подойдут те же упражнения, что и для взрослых. Просто можно выполнять их в игровой форме, а также сокращать время выполнения для исключения перегрузки глаз.

Заключение

У людей, имеющих проблемы со зрением, есть все шансы восстановить его без хирургического вмешательства. Однако это возможно только при длительных регулярных упражнениях.

источник

Добавить комментарий